Минимум который надо знать.
1.Успокоение нервной системы каждый день.Утром 3-7 мин, вечером приблизительно так-же.
2.Вести дневник своих мыслей и учиться анализировать их.Все глюки от мыслей .
3.Вести дневник своих эмоций.Вы элементарно должны знать ваши эмоции и как вы их проявляете. (Холерически, сангвинистически, меланхолически..)
4.Вести наблюдения за своими негативными эмоциями.
5.Записывать как вы врёте, зачем?
6.Что хотите изменить в себе.
7.Свои глюки записать подробно и постараться предположительно найти причину, почему они у вас есть.
8.Плохие привычки свои вы должны знать.
9.Разные аспекты себя смотреть наблюдать за собой, смотреть и стараться иметь на себя влияние.
10.Медленно набирайте знания какие можете о себе.Записывайте.
Потом сортируйте.Это убираем, а это пригодится.Зерно, полова, зерно , полова.
Через некоторое время вы начнёте понимать себя лучше.
Познавая себя, мы познаём всё.Человек есть маленькая копия вселенной.Нет ничего во вселенной, чего-бы небыло в одной особи, что есть маленький человек.В процессе наблюдения за собой вы будете умудрятся всё больше, но сначала почувствуете себя самым глупым человеком.Начало-дело каверзное.Неприятное.Но начало есть половина дела.