1.Прежде всего должно быть правильное питание.2.Принимать пищу следует 2-2,5часа тренировки и спустя 30-40 минут после её оканчания.3Также в день надо пить 2.5 л воды.,спортсменам 3 литра и больше.4.Также должна быть гигиена тела.5.Основа ухода за кожей-регулярное мытье тела водой с мылом и мочалкой.
6.Чем больше упражнений или тренировок,тем больше в день надо мыть тело.7.Не режеодного раза в 4-5 дней.7.Должна быть определеннаяодежда. 8.Также должна быть определённая обувь. 9.Обувьлёгкая ,эластичная и удобная в первую очередь10.Также запрещается курение!11.Размер обуви должен быть чуть больше обычного. 12.Для того чтобы была возможность использовать теплую стельку.13 А также обувь должна быть опреденного вида смотря на спорт.14.Спортивную одежду надо стирать 1-2 раза в неделю. 15.Также надо не забывать о том ,что надо менять носки..... 16.Человек должен быть хотябы не много закаленный! 17.Так он может бегать зимой или кататься на лыжах. 18.Гигиенические требования -очень строгие поэтому их надо выполнять. 19.И надо помнить, что кожные заболевания и загрязненность кожи ослабляют её деятельность, это оказывает отрицательное состояние для человека. 20.Следя за гигиеной, надо придерживатся правил!
Как человек приручил огонь
Давным давно человек еще не знал что такое огонь .И ему приходилось мерзнуть в холода и есть сырое невкусное мясо. Но однажды пошла гроза и подожгла дерево. Дождь потушил огонь но остался уголек. Человек прогуливался и увидел уголек. Он его взяла и скрикнул: уголек был горяч. Человек завернул его в шкуру и положил у себя в пещере. Он попробовал пожарить на угольке мясо . Вкусно получилось. Человек забыл убрать веточку на которой жарил мясо и она сгорела и увеличила огонь. И тут человек смекнул чем больше угольку даешь тем больше он становится. Человек забыл о мере и начала жечь все: и шкуры и солому и кости. Заплясал огонь стал бегать по пещере все сжигать. Тут вспомнил человек как вода залила огонь. Схватил он свой глиняный кувшин и полил огонь. Затих огонь. Тогда человек понял что огонь образуется от трения. И он придумал тереть ветку о ветку. И человек понял что огонь жадный и нельзя ему много давать. он научился греть на огне воду, жарить мясо,обжигать глину,даже топить жир животных. Так он научился огонь использовать и приручил его.
1 см:5 км > 1 см:10 км
1 см:30 км < 1 см:3 м
1 км = 1000 м = 100000 см
1 м = 100 см
Ходили на охоту, ловили рыбу, выращивали овощи и фрукты. Для обогрева была печка.
на всех трёх видах не хватает невидимых (штриховых) линий от проэкции отверстий