Ну для начала нужно было бы увидеть фотографию+твой распорядок дня,чтобы уж что-то посоветовать. А так,жри и валяйся на диване,ничего не делай .Ешь только жирной,но лучше этого не делать)
Катя может почитать книги и поделать уроки, заданные ей в школе. Интереса полные штаны :)
На самооценку всегда влияет мнение дургих людей.Поэтому первая причина смены самооценки,это положителльное или отрицательное мнение других людей об личности.
Так-же самооценка меняется с возрастом,тоесть каждая марщинка,будет влиять на самооценку,как женщины,так и мужчины!
Таким оброзом,основные причины это возрост и мнение других людей,но если нужно подробно то на самооценку влияет,положение человека,оно может менятся,и от этогобудет менятся самооценка,различные стрессы болезни.которые тоже имеют место быть в самооценки человека.