Дело в том,что при сыроедении и последующем похудении,вы будете терять не жир, а мышечную массу и оттого вес будет уменьшаться.Ведь мышца тяжелее жива в четыре раза.Можно было бы порекомендовать заниматься спортом-тренажерный зал и кушать кисломолочные продукты и сухофрукты,но в сыроедении молочное исключено.
Можно принимать специальные спортивные пищевые добавки.Вообще если вы решили переходить на сыроедение, то нужно это делать мягко и постепенно,чтобы ваш организм не получил стресс.Чтобы переход был мягким для организма. Вы спрашиваете о раздельном питании- но с сыроедением в данной системе нет ничего общего.
Таблица совместимости в раздельном питании:
Раздельное питание это совершенно иная система питания.В которой просто отдельно употребляются и не смешиваются-белки и углеводы например.Вот эта система была бы лучше,чем сыроедение и там можно кушать животные белки,которые наращивают мышечную ткань и молочные продукты.
Веганы - люди не употребляющие в пищу любые продукты животноводчества.
Сыроеды - люди, не признающие любую термически или иным способом обработанную пищу.
Впринципе, эти два понятия совместимы, однако, оба не очень полезны для современного человека. С тех пор, как в далёкие времена человек научился термически обрабатывать пищу, мышцы желудка стали меньше и слабее, а кишечник перестал вырабатывать ферменты, так необходимые для переваривания грубой пищи. Поэтому сыроедничество для большинства людей может оказаться губительным. Если же говорить о веганстве, то там всё немного мягче, ведь те витамины, минералы и микроэлементы, содержащиеся в большинстве продуктов животного происхождения, современное производство научилось изготавливать, не используя те самые продукты животноводчества, и, следовательно, вегану придётся относительно легче, ведь дефицит всех веществ, так нужных организму, можно восполнить с помощью искуственно созданных. Но полезно ли это для человеческого организма? Однозначно, нет.
Даже если исключить из списка такие специфические блюда как строганина, карпаччо, хамон и прочие, которые употребляются в пищу в отдельных регионах и для жителей бывшего СССР являются диковинкой. Стоит вспомнить, что в нашем рационе есть сыровяленые балыки и колбасы, которые были большим дефицитом в советские времена, но по возможности появлялись на столах граждан. Сейчас же они являются самым обычным гастрономическим продуктом, продающимся в каждом супермаркете и едят их все желающие, у которых есть материальная возможность их приобрести.
О себе же могу сказать, что я в своё время ела и строганину и хамон, а наше украинское сало с прожилками мяса, срезанное с туши сразу забоя и уже назавтра употребляемое в пищу вообще продукт №1. Так что запрет употреблять сырое мясо в пище для людей не более чем предрассудки.
Сегодня кстати очень популярно и даже модно сыроедение. кушать можно абсолютно все фрукты и овощи. все что вы можете съесть прямо с грядки так скажем. мое мнение, что сыроедением долго увлекаться нельзя. мясо, соответственно, белок очень нужен организму а сырым его есть как то не вариант.. для разгрузки организма сыроедение можно выбрать как вариант.
Вместо комментария по ошибке еще один ответ написал -
Не обижайтесь, но вы явно из породы слабо подготовленных экспериментаторов, поэтому давать советы, что исключить из рациона, не зная даже его теперешнего состава, не имею возможности. По поводу того, что "я не голодаю длительно" понятие о длительности у каждого свое, а голодание меньше 3 дней это не голодание, а воздержание от пищи, после которого организм, ощутивший стресс, начинает катастрофически быстро делать запасы, в том числе и соли может начать откладывать, особенно, если пили дистиллированную или неправильно очищенную воду, так что вы может быть правы - и от соли могут болеть.
Мочевая кислота, помимо яиц, рыбы, крахмалистых продуктах в серьезных количествах содержится в заменителях сахара, но ее наличие все-таки, прежде всего, является причиной подагры, а это, в большей степени, болезнь мужчин. Дубильных веществ много в вяжущих плодах, но грань между их полезностью и вредом достаточно тонкая. Еще раз хочу обратить внимание - без серьезной подготовки и совета с хорошим врачом лучше кардинальных экспериментов над организмом не ставить.