Хвойные ванны очень полезны для кожи, верхних дыхательных путей и центральной нервной системы. Они действуют с одной стороны успокаивающе, с другой стороны имеют очень оживляющее действие. Можно приготовить хвойную ванну у себя дома.
Для этой цели в магазинах есть хвойные экстракты, которые продаются в виде таблеток, брикетов или же в жидком виде. Кроме того, можно ещё использовать эфирное масло или морскую соль с хвойным запахом, которую можно найти как в аптеках, так и в косметических магазинах.
В ванну наливаем воду температурой в тридцать семь градусов, добавляем хвойный экстракт. На ванну обычных размеров (около 200 литров), добавляем пару таблеток экстракта хвои, или пятьдесят граммов экстракта в виде брикета, или же около ста миллилитров жидкого экстракта. Если Вы используете соль, сначала высыпьте её, а уже потом наполняйте ванну, чтобы соль успела раствориться. Если используете эфирное пихтовое масло или масло сосны или ели, то на полную ванну добавляем десять капель.
Предусмотрительно приготовьте что-нибудь, что можно положить себе под голову, чтобы было удобнее лежать в ванной, например полотенце. Читать в ванной лучше не стоит. Поставьте себе будильник, чтобы не провести в ванной слишком много времени, так как из-за опасности потери сознания, хвойную ванну нельзя принимать больше чем пятнадцать минут. Можно и попросить кого-нибудь из домочадцев, постучать в дверь через определённое время. Лучше не лежать в ванной, окунаясь полностью в воду, а в положении полу-сидя, чтобы Ваша грудная клетка была над водой.
На голодный желудок или сразу после еды принимать хвойные ванны не рекомендуется. Лучше всего принимать ванну за пару часов до сна.