Гигиена это не только вымытые перед едой руки! На самом деле понятие гигиена подразумевает умение человека ухаживать за собственным телом. Гигиена сердечно-сосудистой системы подразумевает способность человека поддерживать здоровье своего сердца на достаточно высоком уровне благодаря разумным физическим нагрузкам и здоровому образу жизни.
Так что же делать, чтобы сердце всегда было сильным и работало как часы?
Все очень просто: сердце это мышца, которую можно и просто необходимо тренировать! Покой приносит пользу только очень больному сердцу, но и для скорейшего восстановления этого органа необходимо постепенно вводить нагрузки.
Простые упражнения для тренировки ССС
Прогресс значительно упростил жизнь современного человека, но, к сожалению, такое послабление не всегда идет ему на пользу. Гигиена сердечно-сосудистой системы подразумевает увеличение физических нагрузок в повседневной жизни. Ведь для укрепления сердца достаточно:
Забыть о лифте и пройтись по лестнице пешком или даже бегом.
Больше ходить пешком. Выходя утром на работу на 20 минут раньше можно значительно улучшить свое физическое состояние, к тому же сэкономить на маршрутке.
Всего 10 минут потраченных на утреннюю гимнастику, включающую приседания и прыжки, заметно укрепят ваше сердце.
Правила безопасности
Но начиная вводить кардиотренировки нужно очень осторожно. Как же не навредить сердечно-сосудистой системе?
Начинать нужно с малого. Нельзя резко перегружать ССС, это может привести к нежелательным последствиям.
Контроль пульса. Скорость сердцебиения становится отличным показателем эффективности тренировок.
Увеличивать нагрузки нужно постепенно. Более длительные прогулки или большее количество лестничных маршей поможет поддерживать достигнутый результат.
Чередуйте отдых и работу. Соблюдя правило 1:1 (чередование циклов нагрузки и релаксации) можно избежать истощения сердечной мышцы.
Соблюдая эти несложные правила и уделяя занятиям, несколько минут в день можно постепенно сделать свое сердце более сильным и выносливым.
Ответ:
Объяснение:
Химера — организм, состоящий из генетически разнородных клеток. У животных химерами называют организмы, клетки которых происходят от двух и более зигот. Химеризм у животных нужно отличать от мозаицизма — присутствия в одном организме генетически разнородных клеток, происходящих от одной зиготы[1]. Часто химерически построенными являются не целые организмы, а лишь их отдельные органы или части[2].
В 1907 году термин впервые применил немецкий ботаник Г. Винклер для форм растений, которые были получены в результате сращивания паслёна и томата[3].
В 1909 году Э. Баур, изучая пеларгонию пестролистную, выяснил природу данного явления[3].
Естественные химеры впервые описаны М. С. Навашиным. В частности, им были обнаружены химеры Crepis dioscoridis L.[3] и Crepis tectorum L.[4] Естественные гаплохламидные периклинальные химеры впервые описаны Л. П. Бреславец на примере отдельных географических рас конопли[5].
1.Каталаза это фермент который содержится в пероксисомах ,которые разлагают пероксид водорода H2O2,следовательно если они содержат каталазу и мы камнем перекись водорода то произойдет реакция нейтрализации .Происходит активное выделение газа и пены .
<span>) Прямое – ребенок похож на родителя, только меньше по размерам и у него недоразвиты некоторые органы (млекопитающие, птицы).</span><span>2) Непрямое (с превращением, с метаморфозом) – ребенок (личинка) сильно отличается от родителя (лягушки, насекомые).</span>При непрямом развитии уменьшена конкуренция между детьми и взрослыми, поскольку они живут в разных местах и питаются разной пищей.У всех насекомых развитие непрямое, превращение может быть полное и неполное.<span>Полное: из яйца развивается личинка, она питается, растет, затем превращается в покоящуюся стадию куколку, внутри которой происходит полная перестройка всех органов, из куколки выходит взрослое насекомое (имаго). Характерно для бабочек, жуков, комаров.</span><span>Неполное: стадия куколки отсутствует. Характерно для кузнечиков, тараканов, стрекоз.</span>
