Чем больше делаешь движение ногами при плавании , то есть плывёшь , и делаешь движения , махая прямыми ногами быстро - быстро густую пену из полученных волн.Усилий при этом нужно приложить немало , эффект от напряжения от такого плавания немалый не только для мышц ног , но и для мышц живота и даже ягодиц.
Можно стоя на дне бассейна у стенки браться за поручни , и делать махи ногами в воде вперёд , назад , вбок , причём обоими ногами по очереди , чувствуя напряжение мышц .
Очень полезно плавать на спине усиленно махая руками и ногами , и даже создавая пену.Эти упражнения не только полезны для мышц ног , но и рук , мышц спины , позвоночника , шеи , для всего тела в комплексе.
В домашних условиях ухаживать за ресничками достаточно просто. Главное регулярность: если будете регулярно уделять им всего несколько минут, ваши ресницы будут здоровыми и крепкими. В уходе за ресничками я перепробовала разные масла: и готовые из аптеки и смешанные из масел и витаминов, купленных также в аптеке. Особенно понравилось сочетание касторового масла (а оно, кстати, самое лучшее для ухода за ресницами) и витамина Е. Вот рецепт: смешиваем касторовое масло и витамин Е, наносим на ресницы. Лучше всего это делать на ночь. Ещё лучше, если поменьше пользоваться обычной тушью для ресниц. Я частенько хожу без макияжа, поэтому мои реснички получают полноценный уход по максимуму. Эффект от такого ухода наступает примерно через 1-2 недели применения. Будете регулярно наносить такое средство, и ваши ресницы перестанут выпадать (если есть такая проблема), будут крепкими и красивыми. Здоровья вам и вашим ресничкам! Удачи)
Одной из причин могут быть частые носовые кровотечения. В носу много мелких кровеносных сосудов. Аллергия, сухой воздух, небольшие повреждения провоцируют кровотечение, если стенки сосудов слабые.
Я думаю, что поепаоаты укоепляющие сосуды прописывают также людям, у которых проьлемы с давлением. Повышенное давление изнашивпет стегки сосудов, лни утончаются, теряют эластичность и так далее. Разрыв мелких сосудов может и не приведет к последствиям, а если крупных артерий? Сосуды укрепляют такде для профилактики инфаркта и атеросклероза.
нужно пить витамины и делать маски. я всегда делаю из того, что есть под рукой. делаю всегда самые разные.например желток+немного коньяка+ложка меда,можно добавить желатина, замоченного перед этим и подогретого на водянной бане. также делаю так- размачиваю черный ржаной хлеб, добавляю немного любой маски(покупной)+кокосовое масло(можно любое другое,например миндальное, жажоба,касторовое) и на голову.и всегда в любую маску добавляю пару таблеток мумие(размочить в горячей воде), от него реально волосы блестят.также можно опаласкивать травками, например ромашкой.еще делала такую маску,когда волосы выпадали- немного сухой горчицы залить водичкой до состоянтя кашицы+пару желтков и наносила на корни головы,сверху шапочку(нужно под тепло)ходила с этим час и смывала, волосы с этой маски очень хорошо растут, выпадение прекратилось.но очень сильно жгет, нужно терпение,чтобы вытерпеть.
По собственному опыту посоветовала бы Вам бегать . Не обязательно утром , можно и вечером , разницы нет , да и заставить себя выйти вечерком будет проще :). Еще можно позаниматься фитнесом , тоже будет результат . После физических нагрузок ножки можно помазать охлаждающим гелем " Лошадиная сила " , он и со звездочками поможет и уменьшить целлюлит . Также можно попробовать Гепариновую мазь , эфирные масла .
Упор на эту проблему хорошо бы еще сделать " изнутри " - правильное питание должно занимать не последнее место .
Обратите внимание на препараты , которые нормализуют венозный отток и отток лимфы ( проконсультируйтесь в аптеке ) .
Удачи :)
