Александр-Суворов, вопрос для многих действительно важен.
Сердце - по-древнеславянски "сердо", середина, сердцевина -
любит сбалансированность, ту самую "золотую середину", про которую мы так часто забываем;
сердце любит только покой, оно может заболеть и от слишком сильных радостных переживаний.
Сердце болит от злости и ненависти, желания уничтожить ближнего: задача номер один - очиститься от негативных эмоций. Для этого есть много техник.
Очень помогает сердцу точечный массаж акупунктурных точек.
Если есть боль - то снимает сразу без таблеток и без лекарств.
Такой массаж укрепляет энергетику сердца, стрессоустойчивость и комфорт.
Для начала идем к врачу на обследование. Если вам врач одобрит физические нагрузки то переходим к следующему этапу.
Для эффективности приобретаем пульсометр с датчиком ставим диапазон пульса от
из 220 вычитаем количество полных ваших лет например у 50 летнего максимальный пульс 170 ударов в минуту обычно по умолчанию в пульсометрах стоит предел 160 ударов в минуту.
55-65% - в данном интервале наиболее эффективны тренировки, нацеленные на повышение тренированности дыхательной и сердечно-сосудистой системы. В то же время, этот отрезок в качестве целевого используется редко, так как требует высокой длительности тренировки. Однако эти показатели - неплохой вариант для проведения подготовительных упражнений (разминки перед более серьезными нагрузками). Также этот диапазон может быть целевым в случае многих видов лечебной физкультуры (эту зону называют также терапевтической).
55%-65% от 170 это примерно необходимая кардио тренировка 170*0.55 и 170*0.65 итого пульс при кардио тренировках от 93.5 до 110.5 ударов в минуту.Для не подготовленных к физическим нагрузкам берем не 220 начальную точку, а 200 и так же из 200 - 50(возраст)=150 ударов в минуту это максимальный предел пульса при тренировках.
150*0.55 - 150*0.65 итого от 82.5 до 97.5 ударов в минуту выставляем на пульсометре эти пределы и как только у вас будет больше или меньше этих пределов пульсометр начнет издавать звуковой сигнал.
Для каждых тренировок свой предел измерения пульса.
У нас в Оренбурге популярностью пользуется ГАУЗ "Детская Городская Клиническая Больница" на Кобозева, 25, известная больше в городе как "центр Чолояна", но это государственное учреждение.
Из частных могу предложить обратиться в детский медицинский центр "Здоровая семья" на Уральской, 14. У последних на сайте указаны цены, большой список лабораторных анализов.
В официальной медицине, нет такого диагноза, как микроинфаркт. Есть мелкоочаговый инфаркт миокарда главной особенностью, которого, является отсутствие на ЭКГ зубца Q. Симптомы мелкоочагового инфаркта, аналогичны симптомам при трансмуральном (глубоком) инфаркте. Это резкая и давящая боль за грудиной, отдающая в левую руку, плечо, лопатку, шею, которая не купируется приемом нитроглицерина и продолжается более пятнадцати минут, общая слабость, чувство страха, потливость, падение артериального давления. Диагноз мелкоочагового инфаркта, ставится на основании данных ЭКГ в других отведениях и экспресс-анализа крови на тропаниновый тест. Лечение мелкоочагового инфаркта проводится по тем же алгоритмам, что и лечение трансмурального инфаркта, в стационаре.
Ожирение - это болезнь , при морбидном ожирении стойко утрачивается трудоспособность . Ожирело сердце , вес нагружает связки и суставы , нелегко приходится и позвоночнику . В сосудах сердца , головного мозга много склеротических бляшек , некоторые из них с рыхлой поверхностью и при беге могут отрываться кусочки и закупоривать сосуды с развитием инфаркта или инсульта. У всех больных ожирением в наличии тромбофлебит нижних конечностей . При беге может оторваться тромб и , пожалуйста , снова инфаркт или инсульт. Ожиревшее сердце при физической нагрузке может выдать витальное нарушение сердечного ритма. Так что начинайте с ходьбы и дыхательных упражнений .
