Мы торопимся, когда нам кажется, что у нас очень много дел и они все важные. Но так не бывает, что все одинаково важно и ни от чего нельзя отказаться.
Пытаясь успеть всё и во всём быть одинаково успешными, мы нерационально тратим силы и не получаем удовлетворения, когда тратим их слишком много.
Можно отнестись к умению отдыхать от дел и наслаждаться моментом как к навыку, который нарабатывается. Для начала стоит осознать, что неумение остановиться и получить удовольствие от момента - это проблема, и что с ней хочется что-то сделать, и только после этого можно работать над собой.
Но перед началом работы над собой нужно убедиться, что на эту работу хватит физических и душевных ресурсов, финансовое положение стабильно, организм не истощен, чувствует себя в безопасности и не находится в депрессии. Если организм находится на дне своих возможностей, то начинать нагружать его новой задачей бессмысленно. Организм, находящийся в ситуации "выживание" не может наслаждаться жизнью, эта задача не относится к жизненно-важным.
Убедившись, что вы готовы, можно приступать к реорганизации своего отношения к делам.
Останавливать себя от переработки придется осознанно и намеренно.
Можно воспользоваться принципами тайм-менеджмента и начать делить дела на:
- важные и срочные,
- важные, но несрочные,
- неважные, но срочные,
- неважные и несрочные.
Приоритетность их выполнения понижается от первого пункта к последнему.
Освобождение от ощущения горы одинаково важных дел высвобождает свободное время. Свободное время можно потратить на отдых, физический и психологический.
Отдохнуть и расслабиться помогут, в том числе, упражнения, в которых можно сосредоточиться на ощущениях тела. Можно воспользоваться занятиями йогой, прогулками на свежем воздухе, посещением массажа, занятием хобби, можно самостоятельно заниматься, всё зависит от возможностей и высвобожденного времени. Даже ничегонеделание, когда человек просто лежит и не думает о делах, может быть полезным.
