40 дней голодать рекомендуют только под наблюдением врача. Первые несколько голоданий не должны быть столь длительными. И как при любом голодании надо всегда помнить, что неправильно проводимое восстановительное питание грозит мучительной смертью. Тут нужна сила воли, - ибо волчий голод в сочетания со слабой силой воли и результатом в лучшем случае (если медики откачают) у человека будет или подорваное здоровье (печень и почки) или вообще он склеит ласты в реанимации. Сухое голодание новичкам в голоданиях не рекомендуется вообще.
Лечебно голодать сроком до 14-15 дней, если нет серъёзных хронических заболеваний можно без наблюдения врача. Эффект от лечебного голодания заключается в том, что по окончании перестройки организма на внутреннее питание (т.е переходу в стадию компенсации) для питания используются не только жиры из имеющихся жировых клеток, но и продукты полученные организмом с помощью аутолиза.
Аутолиз это самопереваривание менее важных тканей, обусловленное повышением фагоцитарной активности лейкоцитов. Именно аутолиз является основным механизмом очищения организма во время голодания. Аутолизом разлагаются на составные части и используются в качестве пищи ненужные ткани и накопившиеся яды и шлаки. При больших сроках голодания самоперевариванию подвергаются и здоровые ткани. Но строго в порядке их важности для жизни. Всегда дольше, сравнительно с другими органами, удерживают свой нормальный вес сердце и мозг, как важнейшие части организма.
Это и определяет минимальный срок голодания, чтобы оно приносило пользу. Обычно стадия компенсации начинается примерно на 7-й день голодания. Т.о. голодать менее 8 дней практически бесполезно с точки зрения лечебного эффекта. Голодать более 20 дней рекомендуют только под наблюдением врачей, лучше в специализированных клиниках. Оптимально голодать по 10-14 дней несколько раз в год.
Длительные голодания тяжелы, вредны и опасны для здоровья. Легче тот же результат достигается каскадными голоданиями при которых едва закончив восстановительный период после первого голодания сразу начинают второе голодание. Обычно за одно 14-ти дневное голодание скидывают 8-10 кг веса, соответственно за двухкаскадное вдвое больше.
Любое голодание сроком более трёх дней обязательно должно сопровождаться очисткой. Именно из-за её отсутствия люди умирают от самоотравления, т.е. отравившись ядами, что организм освобождает при аутолизе. Всё полезное усваивается, идёт в пищу, а всё токсичное остаётся и его надо выводить из организма. Известно всего несколько случаев, когда и без этого люди при полном отсутствии пищи жили до 90 дней. Но большинство умирает в первые 10 дней (причём многие даже не от истощения, а из-за паники). Были случаи, когда люди попавшие под завалы при землетрясениях выживали до 13 дней не только без пищи но и без воды.