Question

по физкультуре помогите пожалуйста написать 18 упражнений со скакалкой.с описание начального положения. заранее спасибо)

Answer 1

1)обычные прыжки вперед

2)обычные прыжки назад

3)на одной ноге

4)на один прыжек крутить 2 раза

5)2на левой+2 на правой

6)прыжек со скрещеванием впереди

7)скакалку сложть в 4 раза и перепрыгивать вперед назад

8)прыжки с переменной ног одна впереди на каждый прыжек меняя ноги

9)прыжки перепрыгивая поочередно ногами

10)сложить в 4 раза взять концы в две руки наклоны вперед

11)сложить в двое раскрутить кинуть и поймать за ручки

12)сложить в двое взять в одну руку руку в сторону крутить вперед назад

13)сложить в двое крутить по полу во круг ног поочередно перепрыгивать

14) прыжки сперва в правую потом в левую сторону

15)прыжки с закруткой корпуса влево вправа

16) согнуть скакалку в 4 раза взять в 2 руки на вытянутые руки приседать

17) ноги врозь – ноги вместе на первый врозь второй вместе

18)согнуть в двое в обе руки руки вверх наклоны в стороны

 

ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ ВЫПОЛНЯТЬ С НАЧАЛЬНОГО ПОЛОЖЕНИЯ-СТОЯ