Ах, как Вы, уважаемый Автор, правы! Пора спать, конечно! Но что же делать, если никак не можешь расстаться с БВ))?
Да и я, например, "совушка" по своим природным биоритмам. Мне нравится это время! Семья мирно спит, сынок вот тоже посапывает. Дела делать не нужно. На телефонные звонки отвечать не нужно. Телевизор смолк. Тишина и покой. Тепло и уют. Спокойствие. И вот я в это время пишу с большим удовольствием, полностью принадлежа только "Большому вопросу")). Творческий и эмоциональный подъем у меня именно в это время). Зато утром рано встать - о, это проблема!
А нас здесь, кстати, очень много и все мы из разных мест. Сейчас уже пришли дальневосточники, у которых уже девять часов утра. Скоро появятся сибиряки. А из тех, кто живет по московскому времени, одни "совы" и остались).
Кстати, встречный вопрос - а Вы-то сами почему не спите)?
Все биологические процессы в организме, в том числе сон и бодрствование зависят от выработки определенных гормонов. За полноценный отдых отвечает мелатонин. Он вырабатывается из серотонина в эпифизе, достигая максимальной концентрации в темное время суток. Образуясь в шишковидной железе, вещ-во поступает в спинномозговую жидкость и в системный кровоток. Примерно 30-ть мкг мелатонина выделяется у взрослого человека только за одни сутки. Его биологическая роль заключается в торможении всех процессов в ЦНС, поэтому вещество способствует лёгкому и быстрому засыпанию.
Люди, которые склоны постоянно нарушать режим сна и бодрствования (лица, работающие в ночную смену, любители до рассвета просиживать за ПК или телевизором), рискуют не просто приобрести депрессию и другие расстройства психики, повышенное артериальное давление и преждевременно постареть. Учёные доказали взаимосвязь расстройства сна с ишемией, снижением интеллекта и памяти, с атеросклерозом, с диабетом II типа, с ожирением и даже с развитием злокачественных новообразований (в частности, с раком молочных желез).
Спать не менее 8-10 часов в сутки,а то и больше и по возможности одна.Старайтесь укладываться не позже полуночи. Перед сном желательно выпить горячего расслабляющего чая Ромашка или Мелиса. Подушка должна быть удобной и мягкой,можно чтобы подушек было несколько. Я люблю подкладывать две небольшие ,прямоугольные подушки под руки и засыпая ощущать "невесомость" ;-) Плюс ворочаясь во сне ,можно одну из них обнять,для большего тепла и уюта,а вторая будет греть со спины;-) И самое главное,это правило "трех Т"-Тепло,Темно и Тихо, тогда вы обязательно выспитесь и по утру проснетесь свежей и счастливой.
Когда человек спит на кровати,на него действует гравитация-притяжение земли.От этого образуется яма в кровати или диване.Во сне человек переворачиваясь на бок или на спину как бы перекатывается и оказывается на краю и далее падает на пол.Если бы противодействующая сила пола оказалась слабее силы гравитации земли,человек упал бы к соседям.
Думаю, что нашим деткам можно пожелать полета, так как говорят, что когда во сне летаешь, значит, растешь, а взрослым, пожелать, красочных снов, светлых и приятных, что бы просыпаться с хорошим настроением!
