В первую очередь попытаюсь сделать все, чтобы не вступить в "терминальную стадию" - когда физические и ментальные возможности начнут неминуемо и необратимо угасать, "посыплется песок". Был у меня (еще в 90-е) знакомый атлет 60 с лишним лет, он мог, в частности, жать лежа двухсотку, и его девиз был "о возрасте надо забыть - нет его!". По всему видать - этому же девизу следует и еще один действующий атлет - "Железный дед" Игорь Львович Гольдман (мне, кстати, как-то посчастливилось с ним коротко общнуться), который по крайней мере в 2013 в свои тогдашние 78 ставил рекорды и побеждал в чемпионатах мира среди ветеранов по пауэрлифтингу, а в первую очередь его интеллект и рассудок был (и, судя по всему, и есть) - ну просто яснее ясного - многим молодым даст фору (он "по совместительству" - ученый-генетик и продолжает активно работать).
Есть такое стихотворение Ивана Тхоржевского:
Опус, прямо сказать, премрачный, но в нем "озвучено" очень резонное пожелание - смерть должна быть именно такой - не "по песчинке высыпаться", а - раз и всё. "Носители вредных привычек" и те, кому лень физически упражняться, в свое оправдание приводят дежурную присказку "кто не курит и не пьет...", только ведь, если вдуматься, именно так и надо - помрешь-то так и так, но одно дело, если "развалиной", "по песчинке" и совсем другое, когда просто жизненный ресурс, отпущенный с генами, заканчивается (как горючее шикарного авто) и... , ничего и сообразить не успеешь. Только для такого финала... в общем, "для такой смерти надо основательно потрудиться в жизни".
Вот это и есть главное - когда ты в годах - "иметь возможность" не давать им никакой возможности напомнить о себе (ясное дело - не только (и даже не столько) в плане тягания железа). Если это удается - остальное как-нибудь уж приложится.