Ну если речь идет о конкретном человеке, тогда нужно знать его очень хорошо. А тут еще со здоровьем проблемы. Как советы давать? Мне тоже пришлось этой осенью расстаться любимой работой. Но, во-первых, я могу по крайней мере писать научные статьи, а материалы есть, а во-вторых, на здоровье пока особенно не жалуюсь, то есть могу многим еще заниматься и занимаюсь.
У вашего знакомого к сожалению не тот случай. Не хочется давать пессимисический прогноз, но часто бывает, что такие люди, оказавшись резко без любимой работы, быстро теряют интерес к жизни, не могут смириться с образовашейся пустотой, и, как, результат, быстро уходят.
Но все зависит от человека. Что тут можно посоветовать?
1) Прежде всего строгая самодисциплина. Каждое утро - обязательная зарядка, обтирания и душ, затем ходьба с палками не меньше часа. Затем здоровый завтрак, никакого кофе, цельнозерновые каши, фрукты, йогурт только натуральный без добавок, некрепкий чай.
2) Очень полезно завести собаку, которую нужно выгуливать три раза в день, заниматься с нею, заботиться о ней. Животные вообще благотворно действуют на пожилых людй. А к ней в придачу еще и кошку.
3) Дома стараться не лежать у телевизора весь день, а иметь какие-то обязанности. Например, ходить в магазины, или уборкой заниматься и т. д. Смотреть телевизор не более 2-3 часов в день. Если есть маленьке внуки или правнуки, общаться и гулять с ними.
4) Не заниматься критикой правительства, повышения цен и пенсий, беспорядком в стране и др. Критика подрывает здоровье. Лучше вообще новости смотреть дозировано.
5) Обязательные дневные прогулки на свежем воздухе, это улушает работу сердца, снабжает организм кислородом.
6) Может быть консультировать своих коллег на бывшей работе (без оплаты), но не напрягаться ни в коем случае.
7) Найти себе занятие по душе - чтение книг, коллекционирование, шахматы и др., а может быть и написание книги воспоминаний, пусть только для себя. Если есть старые друзья, почаще общаться с ними. Если были какие-то хобби в прошлом, восстановить их, но с учетом состояния здоровья. Рыбалка и садоводство наверное не подойдут. Если есть возможность, летом выезжать в сад.