Фолиевая кислота - это ничто иное, как витамин группы В. А именно, витамин В9. Этим витамином богаты печень, свекла, шпинат, хлеб, зеленый горошек. Он содержится также в капусте, луке, говядине, яйцах. Молоко, творог, морковь и яблоки тоже содержат фолиевую кислоту.
Витамин В9 стимулирует деятельность всех органов, в частности кожи, участвует в кроветворении. Фолиевая кислота благоприятно воздействует на рост волос.
Следует отметить, что в пищевых продуктах фолиевая кислота содержится в малых дозах и значительная часть ее разрушается при термической обработке этих продуктов. Чтобы восполнить дефицит фолиевой кислоты в организме следует сократить время термической обработки продуктов, а самый лучший способ - это употребление их в свежем виде. Естественно, ни мясо, ни печень в сыром виде употреблять не рекомендуется, но, тем не менее, следует искать самые оптимальные варианты приготовления блюд из этих продуктов.
Фолиевая кислота в больших количествах содержится в дрожжах. Следовательно, дрожжевые маски очень благотворно будут воздействовать на нашу кожу.
Недостаток фолиевой кислоты в организме человека приводит к малокровию и возникновению воспалительных процессов в полости рта.
Как и все другие витаминные препараты, фолиевая кислота принимается курсом в течение 20-30 дней. Но, чтобы прием фолиевой кислоты не нанес вреда для здоровья, назначить дозировку и продолжительность приема должен врач. Обратитесь к специалисту и Будьте Здоровы!