Книга перед сном усыпляет только скучная. А если читаешь боевик, то иногда наоборот, хочется уже спать и завтра рано на работу, но не можешь, т.к. охота дочитать до развязки и понять, чем все кончилось. Вот так паталогически на меня действуют книги Лукьяненко. Я иногда не могу остановиться, так втягиваюсь, что полночи читаю. А фильм как раз могу выключить. Пять минут посмотрю, что за сериал и уже скучаю. У нас сериалов не умеют нормальных делать. Все рассчитаны на сентиментальных женщин старше 30 лет. А мужчинам нечего смотреть. Нет хорошей фантастики как на Западе, чтоб были сериалы, увлекающие. Один только понравился за последнее время "Обратная сторона Луны". Жаль, что закончился как-то посреди.
А если вы спрашиваете в плане здоровья, то и книга на ночь вредно и фильм, если они такие, что будоражат мозг и воображение.
Т.к. чтобы крепко спать, надо мозг привести в тишину и гармонию(вас учу, сам нарушаю, честно в этом признаюсь).
Но когда не нарушаю, то иду перед сном на полчаса просто по улице походить. Все авторитеты мира говорят, что это залог хорошего сна. (Если вы , конечно бродите не в полночь по темным подворотням). А по освещенной аллее пройтись, когда еще не поздно, часиков в 10 вечера-это для сна самое то. Дочтите книгу и идите, гуляйте.
Так что в рамках ответа-ничто не усыпляет, но все может навеять скуку.
