Физические упражнения очень важны для здоровья! Каждый день нужно делать зарядку и занимался спортом. Но как правильно составить комплекс физических упражнений?Для начала нужно подготовить график упражнений, что-бы каждый день разминать все мышцы тела и нечего не забыть.
Разминаем голову.Наклоны головы в право,в лево и вперёд, назад. Затем Круговые движения головой в правую сторону и левую.
Преступаем к рукам. Круговые движения плечами вперёд, назад. Затем локтевые движения в право, в лево.
Наклоны тазом вправо, в лево, назад, в перед. Переходим к ногам. Приседания 15 раз,выпоты в перед 10 раз на каждую ногу. Все! Занимаетесь правильно!
Актуальность.
Наша природа создала много различных творений. Животные и растения занимают в ней особое место. Некоторые люди могут сказать, что животных и растений на Земле очень много, зачем же их охранять? И сами выживут. Но это не так. Многие виды животных и растений из – за жестокого обращения к ним людей совсем исчезли на Земле.А многим сейчас угрожает большая опасность – просто исчезнуть с лица Земли, если им не помочь. Загрязнение рек и морей, вырубка лесов, разрушение мест обитания животных, истребление животных и растений привело к тому, что количество некоторых стремительно снижается, а некоторые находятся на грани вымирания. Если в начале прошлого века исчезал лишь один вид животных за год, то сейчас целый вид исчезает ежедневно.
1. Третьяковская галерея - Москва
2. Адмиралтейство - Санкт Петербург
3. Храм Христа Спасителя - Москва
4. Эрмитаж - Санкт Петербург
5. Памятник "Тысячелетие России" - Великий Новгород
6. Смольный - Санкт Петербург