Question

Можно ли беременным заниматься танцем живота?

Answer 1

Можно, но очень осторожно. Нельзя делать тряски и все резкие движения. Можно мягкие восьмерки и круги, работать руками. Занималась во время беременности, была небольшая угроза, больше перестраховывалась.

Answer 2

Можно, но избегать чрезмерных нагрузок. Движения, которые используются в восточном танце очень хорошо влияют на органы малого таза и укрепляют мышцы, что в последующем поможет в процессе родов. и конечно же улучшается кровообращение в матке

Answer 3

Танец живота способствует укреплению мышц живота, тазовых связок, что не может быть вредным.

На малых сроках до 4 месяцев, вы не сможете повредить ребенку, лишь укрепив свое здоровье.

На более поздних сроках вы не повредите ребенку, но можете повредить себе, заработав растяжки, которые не лечатся, а также растяжение связок и мышц пояса, позвоночника, что в последствии может вызвать опущение матки, связок почек и мочевого пузыря.

На сроках от 4 месяцев можно танцевать не полный танец, выполняя не резкие движения живота, уделяя большее внимание рукам, груди, плавным движениям таза и бедер.

Не забывайте, перед и после танцев применять на коже увлажняющий крем, а также пользоваться в душе жесткой мочалкой, растирая кожу живота и бедер до красноты. Тем самым убирая риск появления растяжек.

Answer 4

Я читала что не только можно, а даже нужно. Но не до 9 месяца, конечно. Если заниматься вместе со специалистом, то никакого вреда не будет. Но лучше заниматься танцем живота до беременности- тренировка всех женских органов таза, как следствие легкие роды.