Дело в том, что ты не уберешь живот, если не будешь заниматься кардионагрузками, то есть тебе нужна беговая дорожка, велотренажер или д.р.
Но если ты хочешь укрепить мышцы живота, то тебе помогут подъемы ног в разных видах, кранч, скручивания и т.д.
А для попы подойдут выпады, желательно с гантелями, приседания со штангой...
Исток это где река начинается или берет свой исток устье это где река впадает в какое либо водохранилище море озеро и т д река течет от истока к устью смотреть надо потечению в низ левый берег иправый
Мужні. сильні. мають чудову силу волі. завзяті.і завжди ідуть до своєї цілі або мети не зупиняючисб ні перед чим
Означает немецкий.............................
Конечно же чтобы они уважали твоё мнение, не оскорбляли, не критиковали твои вкусы, в спорах желательно всегда находить компромисс (решение, которое удовлетворит обе стороны).