А он и не помогает. Помогает, если не есть за два часа до сна. А если я ложусь спать после двенадцати, то отказ от еды после шести поможет мне только проблемы с желудком заработать.
Теперь по существу вопроса. Почему отказ от пищи за два-три, максимум за четыре часа до сна поможет похудеть. Потому что за это время пища в желудке переварится и пойдет дальше. Ваш организм не будет занят перевариванием пищи, все будет работать нормально. А так и не отдохнете нормально и не успеет ничего израсходоваться.
Опять же, важно и то, что именно Вы будете есть вечером. Если Вы съедите ужин из трех перемен блюд по миске каждая, запьете все это чаем с тортиком, то вряд ли поможет то, что все это было съедено в 17:30.
Я скинула 8 кг за 1.5 месяца.
Пила только кофе, чай, без сахара, воду.
Ела только : запаренную гречку без соли на воде, слегка сбрызнутую оливковым маслом.
Обезжиренный йогурт, огурцы свежие чуть чуть, яблоки до 15.00.
Иногда могла съесть кусочек вареной куриной грудки без соли или вареное яйцо вместо гречки. Но это редко.
Пару раз съела четвертинку зефира.
Но вы учтите, если у вас проблемы с желудком или с поджелудочной, то монодиета вроде моей вам не подойдёт.
Диету переносила плохо, потому как не могу жить без сладкого и иногда хотелось просто мяса. Но я уже раскабанела настолько, что без вариков. Итог: с 86 кг до 78... Сейчас мой вес колеблется от 77 до 79. По моему неплохой результат для начала.
На диете никогда не был, а вот 10 дней однажды голодать приходилось, чтобы поправить здоровье. Первые три дня держался, стиснув зубы. Потом ничего, полегчало. На четвертый день болезнь начала отступать. На 10-й день стал абсолютно здоровым, ощущал большой прилив физических и моральных сил, обострились зрение и слух, сбросил 10 кг веса.
Обязательно!. Это варикозное расширение, "ломкие" стенки сосудов, гипертония, рак кожи, беременность, первые дни менструации, сахарный диабет. Это базовые противопоказания для процедуры LPG, а полный список включает в себя все опухоли кожи, кожные заболевания, грыжи, инфекционные процессы, раны, послеоперационный период после липоксации, воспаление вен. Так что да, есть))
Невозможно похудеть локально, если конечно не сделать липосакцию))) Худеет сразу все тело: где-то больше, где-то меньше. Зависит от конкретного человека. Поэтому диетой только икры не убрать. Надо тогда комплексно худеть, чтобы и в икрах чуть-чуть ушло.
Если икры перекачены, то стоит снизить физические упражнения, которые делают особый упор на ноги. Убрать все силовые тренировки с ногами, оставить кардио. Например, бег.
После бега нужно хорошенько растянуться. Подойдет стрейчинг или йога. Они не позволят образоваться мышечным уплотнениям в икрах и объем не увеличат.
Еще неплохо делать массаж - хорошенько так помять икры с маслом апельсина, например.
Все это в совокупности даст результат и объемы икр немного уйдут.
