Как дышать в защитной маске чтобы не задыхаться? Есть упражнения?
5 ответов:
Вот у меня тоже иногда такое бывает. Особенно, когда захожу в магазин, кажется, что скоро задохнусь.
Я бы порекомендовала сшить самостоятельно маску из хлопчатобумажной ткани, она лучше пропускает воздух, чем маска из аптеки, да и дышать в ней намного легче. К тому же ее можно постирать, а вот покупная зачастую пригодна лишь для одного раза.
Я теперь чередую маски, один в день в покупной, другой день в той, что сама сшила. И вы знаете в самодельной маске я не задыхаюсь.
А насчет упражнений, так их нет. Может вам поможет, если вы хотя бы изредка будете снимать маску и дышать на полную, а потом снова надевать.
Читайте также
Не смортя на вакцинацию от ковида, начавшуюся в декабре 2020 года, маски еще долго будут актуальными, а чтобы они не были простой отмашкой, а реально защищали, нужно, чтобы маски были сшиты правильно и соответствовали размерам и форме лица.
Для этого нужно сделать индивидуальную выкройку медицинской маски, сняв свои размеры.
Неплохи две схемы чертежей выкроек медицинских масок, здесь учитывается размер от переносицы до подбородка по вертикали и от уха до уха по кончику носа по горизонтали.
На схеме показано, как построить половину маски, посередине будет шов.
Еще одна схема выкройки анатомической медицинской маски, немного отличается силуэт.
Хочу от себя добавить, что нос и подбородок могут выступать по-разному, поэтому маску нужно наметать и примерить, при необходимости добавить или сделать выточку в верхней части и в нижней также.
Теперь о том, как правильно шить анатомическую медицинскую маску.
Показываю на примере своей многоразовой, она куплена, в ней есть клапан, но можно шить и без клапана.
Ее кроили из хб плотной ткани снаружи.
Внутри тоненькая хб подкладка из очень приятной мягкой ткани типа батиста.
Резинка с фиксаторами, можно регулировать длину и соответственно прилегание маски к лицу.
А теперь самый главный секрет этой маски: подклад сшит с карманчиком, края кармана внахлест.
В отверстие можно вставлять еще дополнительный фильтр, это два слоя нетканого материала.
Фильтр, как и саму маску можно стирать сколько угодно раз. И это очень удобно.
Дышать легко не только засчет клапанов, ткань подобрана хорошо и главное, внутренняя часть не вызывает раздражения на коже.
В общем, может и поздновато, но возможно, кому-то пригодится.