Поменять файловую систему флешки со стандартной FAT32 на NTFS, поскольку первая имеет ограничения на максимальный размер файла в 4 ГБ. Но преимуществом FAT является существенно более высокая скорость работы с таблицей размещения файлов, при переходе на NTFS скорости записи и чтения упадут в разы, особенно это будет заметно для большого количества мелких файлов. Так что решать Вам, какую систему оставить.
Под циклом перезаписи подразумевается количество изменений ячейки памяти. Соответственно если записывать 1000 файлов на флешку и они помещаются одновременно, то ресурс перезаписи тратится только на 1. Чтение и копирование файлов с флешки на другой носитель не тратить ресурс.
В Windows 7 нужно войти в свойства флэшки. Там есть вкладка ReadyBoost. В ней можно включить эту функцию. Часть места на флэшке будет использоваться как помощь ОЗУ. Однако эта мера эффективна только при достаточно маленьком объеме оперативной памяти. Менее 2Гб оперативки. Если памяти больше 2Гб то смысла включать ReadyBoost нет.
Ещё можно часть виртуальной памяти разместить на флэшке. Для этого нужно войти в свойства компьютера, там выбрать "дополнительные параметры системы"-дополнительно-быстродействие-параметры-дополнительно-виртуальная память-изменить. Там выбираешь флэшку и выделяешь там место под виртуальную память. Но я бы так делать не стал. Жесткие диски быстрее флэшек, но даже они тормозят, если их под виртуальную память использовать. Зато можно получить мертвую систему, если флэшку вытащить или она сама изменит свою букву диска при перезагрузке.
http://ru.savefrom.net/ - этот сайт Вам в помощь, тут еще можно выбирать в каком формате будете скачивать. Кстати, скачивать очень просто - всего лишь копируете ссылку на видео и вставляете ее в строку ввода, выбрав формат начинается скачивание, никаких программ при этом устанавливать не нужно.