Правило номер 1. Оставайтесь дома! Не выходите на улицу без острой на то необходимости, в некоторых регионах РФ для выхода и направления куда-либо дальше ближайшего магазина может потребоваться специальный пропуск. Старайтесь делать запасы еды, чтобы реже ходить в магазин, но следите за тем, чтобы ничего не испортилось. Планируйте употребление пищи. Качественные консервы могут стать хорошей альтернативой свежему мясу, которое нельзя долго хранить. Хотя те же котлеты можно отлично заморозить без потери качеств мяса на несколько месяцев (лучше ограничиться неделями). Ограничьте любые социальные контакты: с коллегами, друзьями, родственниками. Помните о том, что болезнь особенно опасна для пожилых людей и для страдающих хроническими заболеваниями дыхательной (астма, бронхит...) и сердечно-сосудистой (гипертония, перенесённые инфаркты...) систем, онкологическими заболеваниями и сахарным диабетом. Помогите близким людям из категорий повышенного риска: поддерживайте связь с ними дистанционно, обеспечьте их всем необходимым для комфортного пребывания в строгой самоизоляции. В общественных местах не трогайте ничего лишнего, в магазине не касайтесь руками продуктов, которые не собираетесь покупать.
Правило номер 2. При выходе из дома для защиты органов дыхания используйте респиратор класса защиты FFP2 или FFP3. Помните о том, что чаще всего они одноразовые. Не используйте повторно одноразовый респиратор! Помните о том, что у респираторов есть ограничения по времени использования. Если одноразовый респиратор не оборудован клапаном для выдоха, его можно использовать только в течение двух часов, с клапаном — все восемь подряд. Если нет респиратора — обязательно использование медицинской маски. Вы должны отдавать себе отчёт в том, что обычная медицинская маска не защитит Вас от заражения, но точно снизит вероятность заражения других лиц Вами. Эффективность масок в предотвращении распространения коронавирусной (да и вообще любой респираторной) инфекции доказана и подтверждается опытом всех территорий, охваченных пандемией, особенно это актуально в больших городах с высокой плотностью населения. Всеобщий масочный режим значительно замедлит рост количества заражений и разгрузит систему здравоохранения. Помните о том, что они также одноразовые и их необходимо менять каждые 2 часа. Желательно также защищать глаза, так как новая коронавирусная инфекция 2019-nCoV или SARS-CoV-2, вызывающая смертельно опасное заболевание COVID-19, легко проникает в организм через слизистые. Это могут быть хотя бы обыкновенные солнцезащитные или для зрения очки, но можно постараться и найти специальные закрытые защитные очки. Конечно, в них на Вас могут косо смотреть в магазине и аптеке, но сейчас не до общественного одобрения.
Правило номер 3. Соблюдайте социальную дистанцию минимум в 1,5 метра от других людей, учтите, что, по некоторым сведениям,
уханьский коронавирус может передаваться на расстояние до 4 метров. Это особенно важно в общественных местах, которых в принципе очень желательно избегать. Остерегайтесь людей с признаками респираторных заболеваний: чиханием, кашлем, температурой.
Правило номер 4. Тщательно мойте руки с мылом. Используйте спиртосодержащие антисептики на основе этилового спирта с объёмной долей его не менее 70%. Помните о том, что антисептики на основе изопропанола более
эффективны против бактерий, а не вирусов. Обязательно обрабатывайте антисептиком или мойте с мылом руки как можно чаще, особенно после прихода с улицы и перед едой. Не трогайте грязными руками лицо. Желательно обрабатывать всё, что Вы приносите с улицы: продукты и т.д., особенно это относится к Вашему мобильному телефону. Будет очень хорошо, если Вы будете трогать ручки дверей, тележки в магазинах, кнопки лифта (а лучше идите пешком!) через салфетку, которую затем сможете сразу же выбросить. Если есть одноразовые латексные перчатки для похода на улицу — ещё лучше.
Правило номер 5. Если Вы ощущаете симптомы, напоминающие заболевание: постоянный кашель (особенно сухой), сдавленность в груди, затруднения при попытке сделать вдох, даже слегка повышенная температура, потеря обоняния и вкуса — выход на улицу категорически недопустим. Не ждите, пока Вам станет лучше: вызывайте врача на дом. Вам обязательно помогут, возьмут анализы и, если это необходимо, госпитализируют. Помните: из всех погибших от COVID-19 больных в Москве 2/3 не обращались за медицинской помощью на ранних этапах развития заболевания. Ухудшение состояния происходит неожиданно и стремительно, может быть уже слишком поздно.
Помните! Типичный инкубационный период заболевания — до 2 недель. В это время заражённый 2019-nCoV уже может заражать других людей, даже при обычном разговоре или дыхании. Особенную опасность представляют рукопожатия, объятия, поцелуи. Чихание и насморк не являются симптомами заболевания, однако с помощью чихания (по любой причине) человек может очень серьёзно распространять инфекцию в окружающей среде.
Нет, это не грипп. Нет, это не простуда. Это очень серьёзное и опасное для жизни заболевание с неизвестными подлинно долгосрочными последствиями для заболевшего и выздоровевшего. Даже если Вы не входите в группу риска (а вероятность умереть даже в этом случае примерно в 20 раз выше, чем от обычного гриппа), Ваша священная обязанность — забота о близких и в принципе согражданах, среди которых есть много уязвимых людей. К тому же одновременное заболевание слишком большого количества людей приведёт к коллапсу системы здравоохранения, нехватке аппаратов вентиляции лёгких и резкому росту смертности от COVID-19. Помимо этого, переполненность больниц создаёт риски невозможности оказания квалифицированной медицинской помощи для всех нуждающихся в ней по другим причинам, которые никуда не делись: инфаркты, инсульты, отравления, ожоги и т.д.
Вирус чрезвычайно контагиозен (заразен) и с большой вероятностью им переболеет бо́льшая часть населения страны. Чрезвычайно важно максимально растянуть этот процесс во времени по упомянутым выше причинам, к тому же таким образом остаётся надежда на успех в массовом применении вакцин и лекарств от COVID-19, которые сейчас активно разрабатываются во всём мире, надо просто дождаться их...
