Да мужики сами виноваты. Им же проще налево сходить чем уделить внимание собственной жене. Приходит женщина с работы,потом уборка, готовка, дети... Какого секса вы хотите? Сил уже нет ни на что. А помоги жене с уборкой, с уроками. Глядишь и она сама к вам пристанет. В конце концов подпои её и... Сделай свое дело))))) Так нет же, мужикам проще на любовницу тратиться.
Усталость бывает разной. Физическая усталость "лечится" расслаблением - причем как физическим, так и психологическим... и эти вещи неразделимы. Можно по пути с работы постараться расслабиться физически - сидя в транспорте, быстро "пробежаться" вниманием по всему телу, отслеживая мышечные напряжения и "отпуская" их. С физическим расслаблением придет и психологическое, они прямо взаимосвязаны.
Но! За физическую усталость очень часто принимают усталость эмоциональную, психологическую. Ну невозможно "устать", весь день сидя в офисе. И даже "бегая весь день по работе" - физически устать невозможно. А вот иллюзия этого - создается, и это нормально. И человек, просидевший весь день на работе, только и ждет - прийти домой и "ноги вытянуть"... а нужно бы - наоборот. Психологическая усталость отлично "лечится" физической нагрузкой. Ну как минимум - с работы пешком максимально быстрым шагом (лучше, конечно, бегом), при любой возможности в течение дня - любые физические упражнения (а их немало - в т.ч. специально разработанных для использования "в офисе"), любые лестницы - пешком, все в максимальном темпе. В идеале - силовая тренировка после работы или в перерыв... хотя ясно, что эти рекомендации впустую. Жаловаться-то на усталость - проще!
Тогда подойдем к вопросу - иначе. Вы действительно считаете, что настолько уставая на работе - вы мало заботитесь о семье? Да? А вы сами - не семья? Если считаете и себя частью семьи - то кто о вас позаботится? Человек, реально много работающий ради семьи, имеет право и на отдых, и на заботу тех, для кого он это делает.
Любая усталость лечится отдыхом. Совет простой - отдыхайте от общения с семьей. Можно пойти работать, или по вечерам иногда ходить в гости к подруге, на фитнес, в бассейн, на кружок бальных танцев и т. д.
Глядишь, скоро так будет не хватать общения с семьей)))
Мы тоже примерно в таком же возрасте и график работы насыщенный, тоже у обоих не хватает сил, поэтому мы иногда (раза 2 в неделю) утром, будим друг друга наглаживая везде и прижимая,пока дети спят, минут за 10 управляемся, нам хватает сутра, а то опоздаем по работам. Затем детей будим, сами бодренькие встаем, все собираются и по своим делам, дети в школу, родители на работу. А уж на выходных-то мы сил обязательно оставляем на это дело, уж час в неделю выделить надо, нормально покувыркаться ещё никому не вредило. Вот и весь секрет нашего семейного счастья.
Знаете, у меня очень хороший муж.Добрый и спокойный. Но и у него бывают моменты усталости и раздражения.
Я стараюсь не дать себя эмоционально зацепить. Ведь я знаю что он пожалеет об обидных словах, которые вырвались случайно . Он будет извиняться. Ему будет не удобно.
Я ухожу. Даю ему остыть. Хорошо умыться холодной водой.
А когда он выплеснет негатив, вот тогда можно спокойно разговаривать.
К сожалению, я не сразу стала такой мудрой. И по молодости мы ссорились.
Я обижалась, покупалась, принимала за чистую монету.
А он потом говорил :"как ты могла так про меня подумать. Ты моя жена, мать моих детей."
Сейчас самой смешно над собой.