Я ходжу з підручником на голові.
Здесь люди добрые, родные,
Семья и дом, друзья простые.
Цветет, как весна апрельская -
Наша станица Мингрельская!)
1. поднимем руку вверх (отток крови от раны)
2. открываем аптечку (другой рукой)
3. берем ватный диск (вату) и смачиваем в перекиси водорода
4. прикладываем к ране
5. наклеиваем на рану пластырь.
готово!
Бег и отжимания. Это основные. Возможны какие-то дополнительные упражнения. Конкретнее надо смотреть на сайте вуза