Дәмді диета тез тамақтанудан әлдеқайда жақсы және сау болады. Дұрыс тамақтану кезінде дене және витаминдер үшін көптеген пайдалы және қажетті заттар бар. Көптеген адамдар үй тағамдарын ең дәмді таба алады. Фаст фуд көптеген зиянды заттардан, бояғыштардан және консерванттардан тұрады. Олар біздің денсаулығымыз үшін зиянды. Күн сайын жемістерді, көкөністерді және жидектерді жеуге болады. Сондай-ақ тәулігіне 2 литр таза су ішеді. Тамақты өзі дайындаған жөн. Бұл бүкіл отбасын мейірімді етеді. Сонымен қатар сіз ақша үнемдейсіз. Сіз кафеде немесе мейрамханада өткізген ақшамен сіз көптеген дәмді және пайдалы өнімдерді сатып ала аласыз, мысалы, үйдегі бірдей картопты дайындай аласыз, бірақ мұндай үлкен мөлшерде емес.
Сіз не жеп, не көргеніңізді қадағалап, содан кейін ешқандай проблема сізді алаңдатпайды.
1 кг или 1000 грм если в литрах то 1 л
Қазақстандық жеңіл атлет Ольга Рыпакова үш қарғып секіру сайысында қарсыластарынан қара үзіп, Лондон олимпиадасының чемпионы атанды.
Тамыздың 5-і Лондондағы олимпиадалық стадионда өткен үш қарғып секіру жарысына қатысқан Ольга Рыпакова алтын медаль жеңіп алды.
Қазақстандық жеңіл атлет алты мәрте секіріп, екеуі саналмай қалғанымен, қалған төрт көрсеткішінің екеуі бірдей өзінен кейінгі спортшылардан асып түсті - 14.98 және 14.89 метр. Екінші орын алған колумбиялық спортшының үздік көрсеткіші 14.80, ал үшінші орындағы украиналық атлеттікі 14.79 метр болды.
Бұған дейін Ольга Рыпакова бір мәрте әлем чемпионы және әлем біріншілігінің күміс жүлдегері атанып үлгерген еді.
Қазақстан олимпиадалық құрамасы Рыпакованың жеңісінен кейін жалпы командалық есепте Германия мен Ресей сияқты спорт державаларын басып озып, жетінші орынға көтерілді.
Бұған дейін қазақстандық велоспортшы Александр Винокуров, ауыр атлеттер Зүлфия Чиншанло, Майя Манеза, Светлана Подобедова мен Илья Ильиндер Лондон Олимпиадасында алтын медаль иеленген еді. Қазақстандық жеңіл атлет Ольга Рыпакова Рио Олимпиадасының қола жүлдегері атанды. Үш қарғып секіру сынында бақ сынайтын отандасымыз финалдық кезеңде 14,74 метрге қарғыды.
Сәлем шетелдік қымбатты досым !
Қазақ елінен сенің досың хат жазып отыр.
Қалың қалай ,оқуың қалай ?
Менде бәрі жақсы.Менің елім кең -байтақ жер.Кең байтақ жерімізде әдемі қызғалдақтар өсіп ,кең даламызда жабайы өсімдіктер секілді өседі. Қызғалдақ лалагүл тұқымдасқа жататын пияз текті көпжылдық өсімдік..Қызғалдақ ерекше әсем гүл.Қазақстан-қызғалдақтың отаны болып саналады.Елімізде қызғалдақтың 35 түрі бар.Қызғалдақ гүлдің патшасы болып саналады, ол ең әйгілі гүл.Бұл гүл Қазақстанның қызыл кітабына еңгізілген. Досым өз елің туралы жаз Сау бол Хат күтемін сенен.
Первая ошибка-много кушаем
Вторая ошибка-любим жирную еду
Третья ошибка-незнаем как выбирать еду
Четвёртая ошибка- пьес разные приготовленные напитки
Пятая ошибка-не кушаем во время
Шестая ошибка-кушаем много сладкого
Седьмая ошибка-любим смотреть телевизор и кушать
Восьмая ошибка-не смотрим на состав еды
Ну все вроде)))
