Чтобы не улучшать здоровье мужчине после 40 лет, нужно его беречь до 40 лет. В том числе и физическое. Но слишком часто мы об этом забываем или вообще не предаем этому значения.
Именно после 40 или ближе к 50 начинаются те или иные сбои в организме, что в последствии приводит к необратимым проблемам.
Если человек никогда не испытывал физических нагрузок, то начинать придётся с самого начала.
А начинается всё с больницы, с полного обследования, потому как только на основании вердикта врачей можно подобрать соответствующую нагрузку.
Если со здоровьем всё в порядке, можно начинать работать, главное не останавливаться и не делать больших перерывов.
Начинать лучше с общеукрепляющих занятий, позже можно добавить и силовые. Далее увеличиваем постепенно нагрузку, берём гантели, штанги, гири и так далее.
При всем при этом, придерживаемся диеты и освобождаемся от вредных привычек.
И ещё одно правило о котором нельзя не сказать - это дисциплина в тренировках, умеренность и хорошая разминка.
Если не выходить за пределы этих рамок, то физическое здоровье, да и общее в целом будет в норме и после 90.
