1) Не создавать паническую ситуацию.
2)Попытаться спрятаться за каким-либо объектом.
3)Позвонить на номер Федеральных служб.
Безусловно, культура безопасности жизнедеятельности человека является частью общей культуры и органично связана с личностью в целом. Она появляется как новое образование, многогранное и сложное для формирования личности, так как включает естественнонаучную, философскую, нравственную, политическую, правовую, эстетическую, трудовую и другие аспекты обеспечения безопасности жизнедеятельности.
В современной научной литературе, описывая структуру культуры безопасности жизнедеятельности выделяют следующие основные блоки:
- когнитивный,
- аксиологический,
- деятельностный.
Для начала надо постараться успокоиться, оценить расстояние до берега и поскорее на нем оказаться. Растянуть и размять мышцу будет проще на суше.
Чтобы достичь максимального натяжения мышцы, возьмитесь рукой за пальцы на стопе, натяните их на себя, пятка должна вытягиваться в противоположном направлении. Вы будете чувствовать очень сильную боль, придется потерпеть и держать ногу в таком положении какое-то время. Сохраняя стопу в натянутом состоянии, руками массируете икроножную мышцу, добиваясь ее расслабления.
Если выбраться на сушу нет возможности, нужно лечь на спину, глубоко вдохнуть, так вы сможете удерживаться на воде. После этого подтягиваете колено к груди, берете стопу и резким движением тянете на себя. Нога должна задержаться так настолько долго, чтобы полностью исчезла острая боль. Как и в предыдущем способе, мышцу параллельно рекомендуется разминать.
Еще один способ – глубоко вдохнуть, опустить голову под воду (так вы станете похожи на поплавок). Находясь под водой, берете себя за большой палец ноги, которую свело судорогой, другой рукой, тянете палец на себя, разгибаете ногу в колене. Дальше необходимо выполнить стандартный массаж икроножной мышцы.
Всегда помните, что в любой нестандартной ситуации, прежде всего надо сохранять спокойствие, что позволит вам правильно оценить обстановку и принять верное решение.
Попробуй наркотики, их многие употребляют - я не хочу они вредны
Попробуй, они тебе понравятся - нет я не хочу быть зависимым
Попробуй, ты что, боишься - я просто не хочу этого делать
Попробуй, я считаю, что ты должен это сделать - я ничего не должен
Попробуй, ты что, маленький - я считаю то, что даже взрослы не должны этого делать
Попробуй это бесплатно - мне это даже за бесплатно не нужно досвидания.
Ждать помощи на месте если сказали