Правильно питаться.
Не кушать и не пить продукты, которые могут спровоцировать рак груди- кофе, черный чай, шоколад. Осторожнее с крахмалом: макароны, картофель, рис кушать не часто.
Не курить, отказаться от курения.
Отказаться от ночных смен и работы/сидения по ночам.
Проверять, ощупывать грудь на предмет уплотнений. При малейшем подозрении обратиться к врачу: терапевту или маммологу. А также если грудь опухает и болит перед месячными, тоже стоит обратиться к врачу. Могут быть признаки мастопатии или мастодинии.
Вся молочная продукция вызывает слизь и провоцирует или обостряет мастопатию. Если грудь болит, то молочную продукцию надо урезать.
Носить не тесные лифчики.
Правильно сказали про дезодоранты- большинство спреев и шариковых дезодорантов в составе имеют соединения алюминия. Такими пользоваться нельзя.
Поменьше говорить по мобильному телефону и подальше его держать от груди.
После рождения ребенка кормить его грудью как можно дольше.
Можно немного пить кагора перед ужином, в нем есть ресвератрол, он помогает для профилактики рака груди. Ну разумеется, пить кагор можно, когда вы не кормите грудью, не беременны и не перед зачатием ребенка. Много пить его нельзя, т.к. там алкоголь.