До удара кинетическая энергия была
Ек= mv^2/2
После удара часть энергии ушла в тепло Ет = сmdt, (теплоемкость железа принята за 450 Дж/кг/°С) а часть потом перешла в потенциальную энергию Еп= mgh
mv^2/2=cmdt+mgh
dt= (v^2/2-gh)/c= (41^2/2-10*1.6)/450= ~1.8°C
400*400=160000
160000-4=159996
Начальная скорость vo=5 м/с
Конечная скорость через 10 с vk=5+0.2*10=7 м/с
s=(vo+vk)*t/2=(5+7)*10/2=60 м
или
s=vo*t+a*t²/2=5*10+0.2*100/2=60 м
==============================
410 н / 0.034 м^2 ~ 12059Па