Да, порой хочется рвать и метать, когда всё раздражает и бесит. Но нервозность и раздражительность не возникают на пустом месте. Тут следует прислушаться к себе и понять причины, по которым чувствуешь психологический дискомфорт. Чтобы жить спокойно, без раздражительных факторов, нужно обратить внимание на то, что сказывается отрицательно на самочувствии, это сон (постоянный недосып, бессонница - следует высыпаться), на рабочие моменты (загруженность, переутомляемость, стресс). Нужно обратить внимание на свою гиперответственность<wbr />, когда пытаетесь контролировать всё и всех, а это вредит физическому здоровью, та как гиперответственность связана с ранними инфарктами и инсультами. Обратите внимание на атмосферу дома, громкие звуки могут спровоцировать раздражительность, в последствии невроз. Человека нервируют звуки гаджетов, животных, крики людей, громкая музыка, поэтому нужно обязательно отстоять своё право на тишину у домочадцев. Также нужно обратить внимание на свои мысли, если в голову лезут посторонние мысли -отгоняйте их, не накручивайте себя, старайтесь контролировать свои эмоции, не вгоняйте себя в уныние. Общайтесь с позитивными людьми, ведите беседы положительного характера, поднимающие настроение. Проводите свой досуг и занимайтесь тем делом, которое вам действительно доставляет удовольствие. Если у вас выходные, то старайтесь отдыхать на свежем воздухе, например проводя время у воды (с удочкой у реки, или на пляже), на даче за городом, где нет городской суеты и шума автотранспорта.
Раздражительность выдает внутреннее недовольство. Все мы иногда раздражаемся и бываем недовольны окружающими и собой. Но повышенная раздражительность может быть и признаком заболеваний, нервных и других. Если с физическим здоровьем более или менее нормально, то стоит обратить внимание на свой характер.
Человек недоволен другими, когда они поступают не так, как он считает правильным, а по-другому (по-своему). Позиция недовольного и раздражительного: Я в центре, знаю больше других, имею право им указывать. Только никто меня не уважает и не слушает…
С чего начать, если возникло желание уменьшить свою раздражительность, которая отравляет жизнь? Очевидно, надо меняться самому:
- быть рядом с другими, а не «над» ними;
- в отношениях стать партнером, а не «начальником»;
- и самое главное – позволить другим поступать так, как они считают нужным.
Причем самое трудное и сложное – это прийти к осознанию необходимости изменений, без этого все останется, как есть.
Раньше жизнь была стабильной, все люди работали, получали зарплату вовремя, ездили в отпуск на море по горящим, практически бесплатным путевкам, имели 2 законных выходных в неделю, бесплатное образование, бесплатные медицинские услуги и т.д. Сейчас на все это нужно заработать, а где? Вот и получается, нервов не хватает.
В некоторых случаях, да - это признаки заболевания, отклонений психики.
В некоторых, но не во всех.
Так же это может быть признаком плохого воспитания.
Манеры поведения, закрепленной в психике реакции человека на определенные ситуации.
А меня бесят звуки, когда с 8 утра начинают косить траву под окнами, причем иногда одновременно 2 - 3 косильщика. Или же начинают реветь и спиливать во дворе деревья. Прикол к том, что часам к 11 они свои работы закончат и уйдут. Ну, т.е. разбудят окончательно всех с утра пораньше, выбесят всех и довольные собой и жизнью покинут территорию.
Кстати, вот вчера опять, правда где-то вдалеке, ревели - скашивали траву. Ну вот какая, млин, трава в середине октября? Совсем они там ополоумели.
И раздражает даже не столько сам звук этого препротивного рева, а сколько результат их деятельности. Вместо пушистой зеленой травы у нас во дворе все лето вытоптанная голая земля с остатками сухой соломы.
Ну а про деревья и говорить нечего. Спиливают совершенно здоровые и никому не мешающие деревья в глубине двора. Такое чувство, что процесс спиливания происходит ради самого процесса, а не с какой-то благой целью.