Необходимо сходить в поликлинику и сделать прививку от гриппа.
Прежде всего, нужно стараться сидеть ровно. Не скрещивать ноги под стулом (сама пишу сейчас и ловлю себя на мысли, что сижу совсем не так), не класть их одну на другую, не сидеть на краешке стула, а занимать попой всю его поверхность, не сутулиться. Обязательно необходимо делать каждый день упражнения для мышц спины – «кошку» (выгибание спины), наклоны и подтягивания на турнике (они вообще вытягивают позвоночник). Еще стоит ходить на курсы профилактического массажа и заниматься плаваньем, т.к. оно очень полезно как для позвоночника, так и для всей спины (мышц) в целом.
Нужно следить за собой, беречь и любить себя. Желательно, не перетруждаться. А если уже перетрудились, то должен последовать отдых. Следить за своим здоровьем- отказаться от вредных привычек, правильно питаться (соблюдая баланс витаминов и микроэлементов). Очень важна гармония в личной жизни, семейных отношениях. Важно следить за своим внешним видом- состоянием волос, кожи.
Вопрос ни о чём, так как в нём не указано от чего вымирает.А от причины как раз ответ напрямую и зависит.
Любую проблему лучше предотвратить, если это, конечно, можно сделать. Исправить свершившуюся неприятность гораздо сложнее, а иногда и просто невозможно. Это так же, как с болезнью – запустишь, потом лечить или поздно, или безумно сложно и накладно.
