Зевота во время молитвы означает, что Вы занимаетесь монотонной работой в которой абсолютно не заинтересованы (отсутствие мотивации)? Не хочу, но должен! Действие без души! Чистый формализм! Выражаясь религиозным языком это действие можно назвать "прелюбодеянием". Абсолютно не важно, чем Вы при этом занимаетесь чтением молитвы или чтением скучной книги. Суть одна и та же. Это чистая физиология!
У мусульман в одном из Хадисов прямо так и сказано: "Зевота от шайтана...". По моему мнению, речь идёт именно о зевоте во время формальной молитвы (намаза). Но многие религиозные люди распространяют это утверждение на зевоту вообще.
У нашего тела нет ничего лишнего. Зевота - это важный физиологический акт нашего тела, такой же как дыхание или икота. Отрицать её естество, как минимум, нелогично. Это будет означать, что Вы отрицаете Бога (Аллаха).
Давайте разберёмся для чего нужна зевота нашему телу?
Всё просто! Во время формальной молитвы в коре головного мозга возникает очаг возбуждения, созданный волевой установкой (надо), которая не подпитывается энергией нашей заинтересованности (мотивации). То же самое происходит и перед отходом ко сну. Отдел головного мозга отвечающий за наши биоритмы (ретикулярная формация) перестаёт подпитывать кору головного мозга энергией в определённые часы. К примеру вечером, перед сном.
Таким образом, в обоих случаях, очаг возбуждения лишён основного источника питания (энергии). Что его может в таком случае подпитывать? Конечно же мышцы расположенные вблизи коры головного мозга (реже другие мышцы). Слегка напряжённые мышцы шеи, лица, головы могут Вами не ощущаться. Задача мозга в такой ситуации - избавиться от излишнего напряжения.
Кстати, те же самые причины (спазм мышц) запускают зевоту перед экзаменами или при замерзании тела.
В последнем случае кислорода, хоть отбавляй, так как чаще всего замерзание происходит на улице. Просто организм пытается согреться напряжением мышц, причём в этом случае могут напрягаться не только мышцы головы и шеи, но и другие скелетные мышцы, как правило, самые крупные.
Как видите, дело тут не в кислороде.
В душном помещении человек очень быстро "обесточивается". Мотивация к действиям очень быстро падает до нуля. Человек при этом волевыми усилиями продолжает свою работу. Результат - всё тот же спазм мышц.
А что же происходит в организме перед экзаменами?
По моему мнению происходит ни что иное, как борьба мотивов. Причём очень сильных мотивов. Достижение положительного результата и одновременно избегание ситуации (сильный страх "провалиться"). Результат - быстрое "обесточивание" и мышечный спазм.
Как видите, во всех случаях причина одна и та же! Излишнее напряжение мышц!
Теперь давайте рассмотрим, как же организм снимает излишнее мышечное напряжение?
Те кто знаком с аутогенной тренировкой или самогипнозом (поэтапное расслабление мышц) знает, что для того чтобы снять мышечный спазм, мышцу необходимо сначала сильно напрячь. После напряжения тонус мышцы падает ниже первоначального уровня.
Абсолютно то же самое делает и наш организм. Напряжение - Расслабление - снятие неэффективного очага возбуждения в коре головного мозга.
Зевота заразительна. Порой мы не видим того, кто рядом зевает, но непроизвольно зеваем тоже.В данном случае считывание информации происходит на подсознательном уровне.
Организм с радостью воспринимает идею о том, что можно расслабиться. Ведь одна из его основных задач - экономить энергию.
Зевоту можно вызвать сознательно. Иногда достаточно просто подумать об этом. Сделать паузу на выдохе. В таком случае зевоту можно использовать как отличный инструмент для снятия излишней эмоциональной реакции. Зевните раз двадцать и Вы забудете о том, что Вас волновало до этого. Только не забудьте обратно вернуться в рабочее состояние, а то так и будете находиться в постоянной "расслабухе".
Ещё вариант. Зевота - отличное средство против бессонницы.
Бессонница - это как раз процесс, обратный по отношению к скучной молитве. Это полная заинтересованность и вовлечённость в идею о которой Вы думаете. То о чём Вы думаете имеет очень высокую значимость для Вас. При этом нет борьбы мотивов. Очаг возбуждения в коре головного мозга - очень мощный.
В подобных ситуациях зевоту целесообразно вызвать сознательно. До 20 зевания Вы можете и не дойти, отключитесь. Если и это не помогает, то в дополнение к зевоте сделайте следующее. Удлините паузы на выдохе.
Найдите точку на потолке и сконцентрируйтесь на ней.
Включите внутреннюю улыбку. Это поможет Вам расслабиться.
Лично я ежедневно использую все эти рекомендации в своей жизни. Засыпаю очень быстро и глубоко.
И Вам того желаю!
