Психологическая устойчивость к стрессу у каждого человека разная. Она зависит от темперамента, эмоциональности, условий и образа жизни человека.
Более эмоциональные люди, казалось бы, больше подвержены стрессу и менее психологически устойчивы. Других же гораздо сложнее вывести из равновесия.
На самом деле эмоциональные люди, несмотря на бурную реакцию, гораздо быстрее адаптируются к новой ситуации и легче справляются с последствиями стресса. Их психика более «гибкая».
Флегматичные люди менее остро реагируют на раздражители, но, если привычные условия нарушены, времени и усилий на адаптацию уходит гораздо больше.
Мы испытываем стресс когда
- мы живем или работаем в некомфортных условиях,
- какое-то событие неожиданно нарушает привычный для нас образ жизни. Сюда относятся конфликты разного рода, изменение привычной обстановки, потеря близкого человека,
- стакиваются моральные нормы и наши желания. Человек хочет совершить или совершает поступок, который, по его мнению, аморален или безнравственен.
Иногда мы не можем повлиять на обстоятельства, но можем изменить свою реакцию. Например, вас оскорбили, и вы испытываете стресс от унижения. Но вы же можете отреагировать и по-другому. Например, просто не обратить внимания. Вас же не унижает лай пробегающей мимо собачонки?
Все мы разные и обладаем разной психологической устойчивостью к стрессу. Но, несмотря на это, свою психологическую устойчивость можно повысить.
Во-первых, мы должны, по возможности, жить в комфортном для себя ритме. Если вы – человек медлительный, то постоянная спешка для вас это стресс.
Во-вторых, ваша нервная система, также как и мышцы, нуждается в отдыхе. Если у вас очень напряженный график, дайте себе день в неделю хорошо выспаться. Выезжайте на природу, чтобы побыть в тишине и покое.
В-третьих, старайтесь грамотно питаться и не забывайте об эндорфине исеротонине – гормоне радости.
В-четвертых, спорт и физкультура помогают человеку повысить свою психологическую устойчивость к стрессу.
В-пятых, если ваши желания все время идут в разрез с вашими моральными принципами, то стоит пересмотреть эти принципы, иначе ваши нереализованные желания могут привести вас к сильному неврозу.
Ерш в разговоре с осетром говорил, чтобы осетр не ходил к Ростовскому озеру, потому что может погибнуть зря: "Когда я пошёл в Ростовское озеро, я был вдвое тебя и толще и шире, и щеки мои
были до переднего пера, а голова моя была что пивной котел, а очи – что
пивные чаши, вдоль меня было сем сажен,
а поперек три сажени, а хвост мой был что лодейной парус".
Ответ: Ерш
мне кажется от рода баран
Meu cel mai bun cadou de Crăciun
Iarna dimineața, înainte de Crăciun, am decis să se bucure de cacao cald, sub o pătură citind o carte. Dar, în condițiile în care timpul a trecut am avut pentru a ajuta pe mama sa stabilit masa. Mai târziu, în după-amiaza, oaspeții vor veni, și suntem din nou în vremurile bune vor sta la masa pentru a ma uit la televizor. Era deja nouă și jumătate oaspeții au venit. Mama și tata a pus cadourile sub bradul de Crăciun, așa cum trecea timpul și nu am observat ca am adormit dimineața a venit o nouă zi. Imediat am alergat la cadouri în creștere, și a fost uimit că a fost cel mai frumos cadou de Crăciun, linge, am fost atât de fericit!
