Question

Как избавиться от стресса и психосоматических болезней?

Answer 1

Неразрывную связь между состоянием тела и души видели еще врачи древности. Душа и тело - единое целое, часть которого будет обязательно больна, если целое чувствует себя плохо. Обиды и страхи, наши переживания, состояние нашей психики, приводят к заболеваниям, связанным не столько с физиологическими сбоями нашего организма, а с состоянием нашей Души называются психосоматическими заболеваниями. Признав наличие психосоматических заболеваний медицина лечить их еще не

научилась. Как энергетическое целое рассматривает человека восточная медицина, она считает, что болезнь наступает при нарушении поступления энергии в наш организм, которое вызывается отрицательными эмоциями. Тибетские врачи восстанавливают энергетическое равновесие в организме, тем самым излечивая болезнь. Западная медицина лишь в начале XX века установила зависимость болезни человека от его душевного состояния. Только вскрыв причину психосоматического заболевания можно его вылечить. Из-за своих духовных переживаний наступает стрессовое состояние, которое и приводит к тем или иным заболеваниям человеческого организма. Лечение психосоматических заболеваний часто проводят сочетая применение антидепрессантов и психотерапии. Но почти каждый день мы замечаем, что, не задумываясь о глубинных причинах заболевания, врачи принимаются за лечение только заболевшего органа, что не устраняет причину недуга и болезнь прогрессирует. Кроме лечения психотерапией и антидепрессантами есть еще один естественный способ избавления от психосоматических болезней и стресса - научиться правильно дышать (диафрагмальное дыхание). При диафрагмальном дыхании диафрагма уходит вниз и растягивает легкие, нагнетая туда воздух, в результате чего легкие полностью наполняются воздухом. Научившись диафрагмальному дыханию вы можете самостоятельно уравновешивать баланс энергии в организме. Еще для лечения психосоматических заболеваний используют нейро-лингвистическое программирование и гипноз.

Answer 2

Нужно научиться расслабляться:

• слушать приятную музыку;
• представлять себя в месте своей мечты, немного пофантазировать;
• Обязательно должно быть хобби, которым легко заняться;
• общение с животными - прекрасное средство для снятия напряжения. На психику очень положительно влияет;
• Спать 8 часов и более.

Особенно на последние два пункта обратите внимание. Животными, как известно, даже шизофрению и ДЦП лечат (ну, не лечат, а хотя бы стабилизируют состояние).

А сон...

вот жалуется человек на усталость, на то, что раздражает всё, слабость, ничего не хочется и .т.д. Спрашиваешь: "Сколько часов в сутки спишь?", обязательно ответит, что хотелось бы больше!!!

Правило: Чтобы море было по колено ДНЁМ, и жизнь приносила удовольствие, НОЧЬЮ вы должны отдать организму дань в виде полноценного сна!

• Удобно ли ваша кровать? Подушка?
• Комфортная ли температура. Не просыпаетесь ли от жары?
• Прерывает ли что-то ваш сон?
• Нет ли посторонних шумов, из-за которых , возможно, вы не можете перейти в фазу глубокого сна?

Ответьте для себя на эти вопросы и устраните проблемы - каждая из них может приводить к накоплению усталости и, как следствию, проблемам с нервами.

Отрицательные эмоции

Накопленные плохие эмоции могут плохо влиять на человека в целом.

Некоторое время назад считалось, что если появился гнев, его вредно держать внутри - нужно давать выход эмоциям. Практика показала, что такой подход только усугублял проблему. Гневаясь, человек испытывал невероятные перегрузки! Он не мог долго успокоится и в следующий раз уже гораздо быстрее снова выходил из себя. Получался порочный круг.

Правило: Гнев не нужно выплёскивать и не нужно держать в себе. Нельзя допускать его появления! Если чувствуете, что выходите из себя - немедленно покиньте место, источник раздражения.

Другие способы сократить стрессовые нагрузки:

Регулярные занятия спортом (простые упражнения, а не пот в спортзале).

Прогулки на природе.

Правильное питание.

Достаточно ВОДЫ (Если дома - пусть стакан воды будет всегда наполнен и "ходит" за вами).

Не переедать на ночь.

Наличие друга, которому можно позвонить, когда тяжело на душе.

Answer 3

Точка зрения и некоторый опыт непрофессионала, но человека, который столкнулся со всем этим.

На счет стресса. Желательно свести к минимуму контакт с тем, что приводит к стрессу. В идеале, позвольте себе отдых, смените обстановку.

Включите в свой рацион продукты, полезные для нервной системы и те, что способствуют выделению сератонина: бананы, грецкие орехи, рыбу и другие дары моря, цитрусовые.

Меньше смотрите ТВ, больше бывайте на природе. Займитесь спортом. Для снятия стресса идеально подходит йога. В курс йоги входят и дыхательные упражнения, которые помогают успокаиваться буквально на ходу.

Поговорите с кем-то о своих переживаниях, проблемах и страхах. Не держите все в себе. Не с кем поговорить? Напишите все, что мучает.

Банально, но думайте о хорошем. Ищите позитивные моменты везде, где можно. Это трудно поначалу, но немного практики и дело пойдет.

Теперь про психосоматические заболевания. Эту гадость самостоятельно излечить не получится, нужен визит к специалисту. Точнее, к нескольким. К доктору, который займется больным органом, чтобы правиться с симптомами. И к психотерапевту, который поможет понять и устранить причины.

Answer 4

Мое мнение на этот счет такое: поменьше принимать все близко к сердцу (чем чаще вы будете это делать, тем лучше это будет у вас получаться). Обязательно высыпаться. Стараться получать положительные эмоции, то есть выделять время на хобби. Подходя к зеркалу широко улыбнуться, даже если нет настроения, организм получит заряд положительной энергии. Наслаждаться каждым днем и жить сейчас, а не прошлым и будущим. Радоваться каждому листочку и солнышку. Если какая-то неприятная ситуация или страх начнут напоминать о себе, представьте, что это занавеска и мысленно ее открывайте, дабы увидеть свет. Надеюсь мои советы, которыми я пользуюсь сама, вам пригодятся.

Answer 5

Нельзя дать одну точную рекомендацию по лечению психосоматических болезней - у каждого человека могут быть разные причины появления подобных симптомов. Нужно найти причины болезни, которые прячутся в подсознании. Психосоматика поддается коррекции. Главное обратиться к специалисту, чтобы он помог обнаружить и устранить причину вашего недомогания и научил справляться с похожими проблемами, контролировать свое эмоциональное состояние.

Answer 6

Нужно уметь расслабляться, и жить спокойно. При этом понимая, что любые трудности, любые препятствия разрешимы. И для их решения нет необходимости переживать, обдумывать ночами. А вместо этого, нужно расслабиться и знать, что все будет хорошо. Что любые проблемы нужно решать по мере поступления. Со спокойной уверенностью.

Answer 7

Все сразу начали грамотно, по научному отвечать, ведь все специалисты и все знают, что такое психосаматика. Мое предложение обыденно, я не буду вдаваться в научные высказывания, а просто скажу, все болезни от нервов, это было доказано еще в древние времена, поэтому нужно радоваться каждому дню, не принимать все близко к сердцу, не злиться и не завидовать, уметь находить позитив даже в самых плохих событиях, быть увлеченным чем - то ( и неважно вяжете ли вы вычурно носки или же просто собираете открытки) и тогда каждый день вам будет дарить радость, а о психосаматике вы даже и не узнаете.