1)Поверить, что это возможно, зависит только от тебя самой, и не ждать ничего от других.
2) изучить тайм менеджмент, очень полезно, только внедрять постепенно, не сразу, можно флайледи, если дело в домашнем хозяйстве.
3) Не копить обиды, не конфликтовать, не жаловаться, никого не обвинять. И не общаться с людьми, кто это делает (или хотя бы сократить общение) Это очень энергозатратно.
4)что то делать для повышения своей психической и физической выносливости. Составить список приятностей для себя и делать хотя бы по чуть-чуть. Заняться какой нибудь минимальной физической нагрузкой по желанию, даже если кажется, нет сил, сделайте хотя бы упражнение одно, потом в итоге сил прибавится, проверено. Я делаю йогу, сил и энергии прибавляет, очень ощутимо.
5)Распределить дела, которые надо сделать по важности, а без которых, может и обойтись стоит. Снизить планку, т.е. не стараться все сделать и успеть, чтобы не терять силы.
6)Попросить помощи у окружающих, возможно, хотя бы часть дел они могут взять на себя. Обязательно похвалите и поблагодарите даже за самую маленькую помощь.
7) Проанализируйте свои дела за последний месяц, что Вы делали за других, может на Вас висит ненужные Вам лично дела, которые на Вас взвалили окружающие, а Вы не смогли отказать. Это очень серьезный вопрос, в случае, если таких дел много, и Вы живете чужой жизнью, то пора что то менять. Конечно, тут дело касается близких и кардинально может ничего сразу не изменить. Но хотя бы уменьшите количество обязательств и отказывайте малозначимым людям.
8)Ликвидируйте "убийц времени" (интернет, ТВ, телефонные разговоры пустые). Ну, или уменьшите, очень много времени тратят люди на это (и сил тоже). Лучше составить список как Вы хотите отдохнуть, восполнить силы и полноценно отдохнуть в это время.
