Первое. Уменьшить до минимума вероятность несчастных случаев и других факторов, которые мы называем "форс-мажор". Избегать опасностей, интересоваться прогнозами погоды, соблюдать правила дорожного движения, правила пожарной безопасности, поведения на воде и тому подобное.
Второе. Здоровое тело. Вести здоровый образ жизни. Исключить спиртное, табакокурение и прочее. Правильно питаться. Делать зарядку. Уменьшить воздействие стрессов (избегать конфликтных ситуаций).
Третье. Здоровый дух. Если нельзя стрессов избежать совсем, то нужно поднять стрессоустойчивость (аутотренинг, позитивное мышление и так далее). Уравновешивать отрицательные эмоции положительными. Медитации (верующим - молитва).
Четвертое. Жизненная позиция. В идеале стоило бы сделать любимое свое занятие способом зарабатывать на жизнь, а еще лучше - способом жизни. Увлеченные люди-профессионалы (если можно так сказать) зачастую живут долго, даже имея вредные привычки.
Бернард Шоу курил и пил кофе лошадиными дозами, но прожил долгую и счастливую жизнь. Фриц Перлз имел врожденный порок сердца, что не мешало ему размышлять о вреде своего курения (и других нехороших привычек) в 77-летнем возрасте.
И еще. Длинная жизнь не должна стать самоцелью. В этом случае все силы уйдут только на это. Некоторые фанаты даосских практик "выплавляют пилюлю бессмертия", холят себя и лелеют. Фактически, они превратились в ходячие экспонаты музеев, главная задача которых - сохранять себя как можно дольше.
Тут тоже важно знать меру)))
Почему-то вспомнился анекдотический случай с поэтом Бродским в США, где с ним приключился инфаркт. Еще не пройдя до конца реабилитацию, он прямо в палате первым делом после пробуждения норовил курнуть с кофейком. Врачи пожаловались его друзьям и попросили провести с мятежным пациентом профилактическую беседу. Результатом мероприятия стала крылатая фраза поэта:"Если, проснувшись, я не могу выпить кофе и выкурить сигарету, то нафига просыпаться?"
Индивидуальный, как говорится, подход.
Уинстон Черчилль жил долго, имел слабые легкие и сердце. В годы войны, будучи премьер-министром, перенес на ногах несколько инфарктов, инсульт (отсюда его бульдожья усмешка) и ежегодно имел одну-две пневмонии. Каждый день начинал с виски и сигары. Фактически, он не пил и не курил лишь во время сна. И, тем не менее, прожил 90 лет. Он был увлечен делом своей жизни - политикой. Главным двигателем своей судьбы сам называл свои амбиции и честолюбие. Результат, как говорится...
Майкл Джексон хотел жить долго, пекся о своем здоровье, спал в барокамере, делал пластические операции и все такое. Не знаю, насколько сильной была необходимость во всех этих медицинских штучках, но долгожителем его не назовешь. Может быть, возможность петь каждый день интересовала его меньше, чем собственное здоровье. Кто знает.
Но было и много талантливых людей, буквально сгоревших в полете. Они так были увлечены, что износились намного раньше средних людей. Ван Гог прожил 37 лет, но его жизнь была вполне завершенной. Таких, как он, тоже хватает.
Вообще-то я сейчас говорю банальности, которые можно свести к еще большей банальности: не всякая длинная жизнь бывает счастливой; не всякая счастливая жизнь бывает длинной.
Как-то так.
