Ваша самооценка пострадала, отсюда и злость.Злость как защитная реакция.Подсознательно защищаетесь от возможного негатива окружающей действительности.Подсознательное ожидание новых обид, насмешек, ударов.
Мама самый близкий человек, наверное именно поэтому это воспринялось так болезненно.Возможно произошло падение доверия к матери, разочарование в ней.А все что потом, следствие переживания нанесенной близким человеком обиды
Готовясь к возможному удару заранее, психика пытается защитить себя
Самооценка не должна зависеть от кого-либо и чьего-либо мнения.Если она зависит, значит она не достаточная и ее нужно повышать
Что бы легче было простить, нужно попытаться понять.Не думаю, что мать хотела сделать вам больно.Просто может у нее было плохое настроение например или чего еще.Нужно постараться понять ее и простить.Все-таки это мать.Но это не значит, что она во всем права и вы должны во всем соглашаться с ней.Вы знаете себя лучше и потому не стоит переживать.Конечно это не приятно, но не конец света.
Никто не любит, когда его обвиняют в чем-либо.Поэтому понятно, что вам это не понравилось.К тому же, были затронуты ваши "болевые точки", что вызвало дополнительную боль и дискомфорт
Стоит поскорее отпустить от сердца обиду и постараться забыть о ней.Если вы будете ее в себе носить, ничего не изменится.Если не станет конечно хуже.Обида, в первую очередь вредит тому, кто ее испытывает.Душа от этого страдает.Поэтому нельзя копить обиды.
Думаю это пройдет.Но не стоит концентрироваться на плохом.Попробовать стоит, увидеть в других и в себе что-то хорошее.Вы не так плохи.В вас наверняка есть какие-то достоинства.Почаще обращайте на них внимание.А недостатки любые, при желании можно исправить.То что касается других, то они действительно не виноваты в том, что вас обидели.Поэтому следует постараться взять себя в руки.
Наверное вы близко принимаете к сердцу все.Эмоциональны.Эмоции направляем в мирное русло.Находим какое-нибудь увлечение, работу или чего еще.Это поможет отвлечься от отрицательных эмоций и направить их в мирное русло
Может помочь молитва и медитация
Существуют специальные упражнения для снятия нервного напряжения.Может поможет
Вот они здесь
Не концентрируемся на отрицательных эмоциях.Не углубляемся в себя, когда раздражены или обижены и себя не жалеем.От этого будет только больнее.Когда чувствуем обиду или злость, стараемся переключаться на что-то другое.Желательно то, что вызывает у вас, позитивные эмоции
Если верите в Бога и соответствует религия, то исповедь и причастие
Можно попробовать эти молитвы
Отче наш и
Молитвы от обиды, злости и гнева
Молитвы о хороших отношениях в семье
В этом разделе, так же можно посмотреть
Гармонию с окружающим миром, можно обрести находясь в гармонии с собой, в первую очередь.Необходимо любить себя и быть уверенным в себе и своих силах.Вера в Бога и обращение к нему, так же могут помочь
Человек слаб.Поэтому каждый из нас, может грешить и ошибаться.