Чтобы ускорить рост волос необходимо употреблять в пищу лосось ( он содержит витамин D, белок, омега-3), семечки (содержат витамин E), авокадо( содержит жирные кислоты), болгарский перец, желательно жёлтый (содержит витамин с), морковь с оливковым маслом, устрицы, миндаль, яичный желток. Также в пищу нужно употреблять льняное и оливковое масло, а ещё рыбий жир.
Фасоль, чечевица, бобы, орехи , печень тоже будут очень полезны для укрепления волос.
И конечно нужно помнить, что в среднем волосы отрастают на 1–1,5 см/мес. Поэтому на 20 см за месяц они не отрастут, как бы нам не хотелось. У всех волосы растут с разной скоростью. На это оказывают влияние пол, возраст, питание, уход, гормоны, генетика, дисбактериоз, кровоток, дефицит железа, состояние нервной системы и организма. А ещё летом волосы растут быстрее, чем зимой.
Ну и после 30 волосы растут медленнее, так что отрастить шевелюру нужно будет постараться.
Также помогут готовые витамины, которые продаются в аптеке.