У меня была точно такая же ситуация. Я понимаю как вам тяжело. Страх смерти не дает нормально жить, он буквально блокирует движения, сковывает тебя по рукам и ногам, не можешь нормально работать, радоваться жизни. Опасаешься всего чего только можно, даже выйти за порог страшно! Но терзания не дадут вам покоя, пока вы не отпустите ваши опасения. Самый простой способ - смириться. Мне это отчасти помогло. Вы не можете контролировать все в этом мире. Как бы сильно не любили - смерть контролировать невозможно! Когда вы это примете, страх отойдет. Да, бывают случаи, жизнь непредсказуема, я сталкивалась с этим неоднократно, но неужели в той или иной ситуации я могла что-то изменить? Нет, это мне неподвластно.
Вы любите своих родных, терзания, страхи не дают вам радоваться жизни вместе с ними и что в итоге? - Вы теряете бесценное время! Жизнь не будет ждать, пока вы справитесь со страхом. В результате вы потеряете столько бесценных моментов! Вместо того чтобы с улыбкой сидеть в кругу близких за ужином, обсуждать проблемы и радости, помогать ребенку в школе, проводить с мужем романтичные вечера, ходить на праздники детей, вы закрываетесь, стоите на месте и прячетесь от страха в темноте. А близкие думают, что вы теряете к ним интерес.
Мой совет прост - любите пока есть кого любить, держитесь вместе, радуйтесь жизни и цените каждый миг рядом. Но что же делать со страхом? Мне помог довольно примитивный метод. Он может показаться детским, странным, но он очень эффективный! Проверено на себе! Страх - это ваш ВРАГ! Он не дает свободно дышать, не дает нормально двигаться, поэтому его нужно уничтожить любым доступным методом. Когда мне страшно я просто закрываю глаза. Затем представляю себе свой страх в виде дыма, тумана или темной комнаты. Я стою напротив него и просто включаю свет. Темнота в светлой комнате растворяется, так же растворяется и мой страх. Если же тень не уходит я начинаю ей сопротивляться. Представьте что деретесь со своим страхом, что он настоящее существо. Просто отбивайтесь от него как от преступника, который покушается на вашу жизнь. Вы ведь не любезничайте со своими врагами? Так что не поддавайтесь и страху - бейте его, кричите на него (мысленно! все только мысленно!), разозлитесь по настоящему за то, что он мешает вам жить! Со временем вы научитесь контролировать страх и как только почувствуете его, сразу же сможете дать ему отпор.