Вам надо погрузиться с головой в какое-то дело, чтобы мысли были заняты другим.
Знаю, это по себе, как только начинаешь больше думать о своих болячках, то сразу какие-нибудь обострения.
А когда дел много, то и думать о них некогда.
Особенно, когда думаешь, что надо заботиться о других и нечего поддаваться всяким болезням.
Вы можете просто зажечь церковную свечу, почитать молитвы, которые вам ближе,
просите защиту у Архангела Михаила от влияния на вас и вашу душу нежелательного отрицательного воздействия на Тонких планах (мыслей, чувств).
Когда ложитесь спать, то перед сном прочитайте обязательно, что-нибудь хорошее, обязательно примите душ, чтобы смыть все и с физического тела, и при этом тонкие тела ваши тоже очищаются, молитву перед сном прочитайте.
Даже просто занимайтесь тем, что вам интересно, захватывает вас.
Главное, это направление ваших мыслей, изменяйте их течение, как только всплывает негативная мысль, сразу переключайтесь на другую позитивную, хоть песню пойте или что-то приятное вспомните, о планах на будущее подумайте.