1) Руки и плечи <span>- Бицепс пересекает оба локтевых и плечевых сустава. Его основное действие – сгибание руки в локтевом суставе. </span><span>-Трицепсы — антагонисты бицепсов, трицепсы отвечают за разгибание рук в локтевом суставе. </span><span>2) Мышцы предплечья — сгибатели и разгибатели, отвечающие, соответственно, за сгибание и разгибание кисти и пальцев. </span><span><em>- Дельтовидные</em> мышцы находятся в плечах. Они разделены на три части: передняя дельтовидная (передняя часть плеча), медиальная дельтовидной мышцы (середина плеча), и задняя дельтовидная (задняя часть плеча). Их задача – движения рук вперед, в стороны и назад. </span><span><em>- Трапециевидные</em> располагаются в верхней части спины, близко к шейным позвонкам. Отвечает за развитие части плечевого пояса от позвоночника до лопаток. </span> 2) Грудь <span>- Большая грудная мышца соединяется с плечами и ребрами. Ответственная за сведение рук к туловищу, опускание поднятых плеч и дыхание. </span> 3) Живот <span><em>- Прямые мышцы живота</em>, «кубики», отвечают за сгибание позвоночника. Она занимает пространство от грудной клетки до бедер. </span><span><em> - Косые мышцы живота</em> располагаются по бокам от прямых мышц. Отвечают за повороты корпуса в стороны, а также за сгибание позвоночника и подъем таза. </span> 4) Спина <span><em>- Широчайшие мышцы спины</em> расположены на спине ниже уровня лопаток. Хорошо развиты. Их функции – движения рук в ширину, также они участвуют при подъеме тяжестей в наклоне.</span>
Вдох осуществляется благодаря сокращению наружных межреберных мышц и диафрагмы. В акте выдоха участвуют внутренние межреберные мышцы и диафрагма (главные), а также мышцы брюшного пресса.