Примерное меню диеты для подростков 12-15, 16 и 17 лет.
<span>Первый завтрак: 2 тоста с маслом и сыром, яйцо всмятку, </span>помидор<span> + чай или слабый кофе</span>
Второй завтрак: обезжиренный йогурт и яблоко
Обед: 200 гр. спагетти + овощной салат (заправка - 1.ч. ложка оливкового масла и столько же лимонного сока)
<span>Полдник: вареная морковь или цветная </span>капуста<span> + стакан кефира слабой жирности</span>
Ужин: рыба, запеченная с зеленью и помидором + томатный сок
Примеры блюд/продуктов на завтрак:
<span>Запеканка из </span>творога<span> и сухофруктов, банан, </span>яблоко<span>, орехи, гречневая каша с телятиной, омлет, запеканка из творога и </span>риса<span>. Напитки - чай, слабый кофе, </span>молоко, кефир.
Примеры блюд/продуктов на обед:
Курица<span>, печеный </span>картофель, тушеная капуста, рис, грибы, постный борщ, отварная говядина, котлеты с тушеными овощами. Напитки — чай, сок.
<span>Примеры блюд/продуктов на ужин: </span>
<span>Печеночный паштет с хлебом и помидором, творог со </span>сметаной<span> и курагой, овощной салат с ветчиной, рыбное филе, запеченное в фольге. Напитки - травяной чай с </span>медом<span>, молоко, томатный сок.</span>
<span>1)Ich stehe auf.Das ist so schwer.Ich packe meine Schultasche.Ich frühstücke schnell.
6)Der Bus kommt.Ich fahre in die Schule und treffe meine Freundinnen.Wir reden ein bisschen.
5)Der Lehrer kommt,und die Schule fängt an.Ich möchte am liebsten blaumachen
8)Ich fahre nach Hause.Es gibt endlich Mittagessen.Ich habe so einen Hunger!
2)Ich mache Hausaufgaben und lerne.Wir schreiben morgen eine Mathearbeit.
7)Ich bin fertig.Ich gehe zu Monika.Wir horen hören zusammen Musik von BAP(meine Lieblengsgruppe).
3)Wir treffen Elke und Thomas.Wir gehen zusammen ins Kino.
<span>4)Ich komme nach Hause.Meine Mutter ruft:"Ab,ins Bett!"Ich sage:"Ja,Ja",aber ich lese heimlich noch ein bisschen.
</span></span>
Скакалки, булавы, ленты, палочки, мячи, обручи
Наводнение
Кресло
Рисунок
Музыка – великая сила человечества. В ней не только талант и культурное наследие, но и источник эмоций человека. Каждый жанр музыки оказывает свое воздействие на здоровье и психику человека.