ПРАВИЛА ВЫБОРА ОДЕЖДЫ.Одежда должна быть удобной и легкой, не стеснять движений.Одеваться необходимо в зависимости от температуры воздуха и силы ветра.На голову надо надевать шерстяную шапочку.Верхняя куртка из теплой и непромокаемой ткани надевается на свитер.Брюки из непромокаемой ткани плотно прилегают к ногам снизу.Обязательно должны быть варежки или перчатки.Обувь не должна стеснять ног.ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ НА ЗАНЯТИЯХ.Кататься на лыжах можно в безветренную погоду, при температуре до –15 гр., при слабом ветре не ниже – 10 градусов.На уроках нужно внимательно слушать учителя, все его указания.Получая лыжный инвентарь, необходимо проверить его состояние: креплений (замков), рабочей поверхности лыж, исправность лыжных палок, и при обнаружении
дефектов принять меры по их устранению.Необходимо обувь подбирать по размеру ноги. Во избежании потертостей не следует ходить в тесной и чересчур свободной обуви. Почувствовав боль, нужно
ослабить лыжные крепления, расшнуровав ботинки. Далее необходимо получить разрешение преподавателя следовать на базу, в школу.В холодную погоду необходимо следить за собой и своими товарищами. При появлении признаков обморожения – побелевшая кожа, потеря чувствительности
открытых частей тела: нос, уши, щеки немедленно сухой варежкой растереть поверхность тела рядом с отмороженным местом до порозовения, после чего
растирать непосредственно отмороженное место.При переходе через проезжую часть дороги необходимо снимать лыжи.При потере равновесия надо падать в бок, не подставляя рук.Необходимо соблюдать дистанцию при передвижении на лыжах – 3-4 м. и при спусках – не менее 30 м.ЭКИПИРОВКА ЛЫЖНИКА<span>1. Лыжи.
2. Лыжные палки.
3. Одежда лыжника.
4. Обувь лыжника.</span>В настоящее время существуют различные деревянные и пластиковые лыжи, которые делятся на: спортивно-беговые, туристические и горные.ВЫБОР ЛЫЖ.При выборе лыж необходимо учитывать их гибкость, легкость, прочность. Длина должна соответствовать росту и весу лыжника. Самый простой и доступный способ определения длины лыж – лыжу ставят скользящей поверхностью от себя, поднимают прямую руку вверх – носковой прогиб должен касаться ладони поднятой руки. Можно руководствоваться тем, что лыжи должны на 30-35 см. выше роста лыжника. Лыжи для коньковых ходов на 5-10 см. короче, чем классические. Лыжи оборудуются креплениями – жесткими, полужесткими и мягкими. Самые удобные и надежные – жесткие рантовые.ХРАНЕНИЕ ЛЫЖЛыжи рекомендуется хранить в прохладном помещении, в распорках.ПОДБОР ЛЫЖ ПО РОСТУПОДБОР ЛЫЖНЫХ ПАЛОКЛыжные палки изготавливаются из дюралюминиевых или стальных трубок, а также из стеклопластика. Лыжные палки подбираются по росту: поставленные на пол рядом с учеником, они не должны доходить до уровня плеч на 3-5 см. или на 30 см. ниже роста лыжника. Палки для коньковых ходов должны быть выше на 10-15см.ПОДБОР ЛЫЖНЫХ ПАЛОК С УЧЕТОМ РОСТА И СТИЛЯ ПЕРЕДВИЖЕНИЯПОСТРОЕНИЯ.Для построения учащихся с лыжами в руках в одну шеренгу подается команда: «В шеренгу становись!». Ученики выстраиваются в шеренгу на расстоянии одного шага друг от друга. Скрепленные лыжи находятся у носка правой ног (скользящей поверхностью вперед) и поддерживаются руками.КОМАНДА «РАВНЯЙСЬ!»По команде: «РАВНЯЙСЬ!» лыжи прижимаются к плечу, голова поворачивается направо.КОМАНДА «СМИРНО!»По команде «СМИРНО!» верхние концы лыж слегка подаются вперед.<span>СПОСОБЫ ПЕРЕНОСКИ ЛЫЖ.</span>
Своей длинной шеей он дотягивается до верхушек деревьев
Менэ матур коз дэ житте. Кознен килуе белэн узгэрешлэр дэ башланды.Кошлар жылы якларга очып киттелэр. Алардан башка ничектер ямансу. Эмма яз конне алар безнен яныбызга барыбер кайтачаклар. Мин белэм. Агачлар узлэренен матур яшел кулмэклэрен сарыга hэм кызылга алыштырдылар. Аларга бик тэ килешэ. Янгырлар да хэзер икенче. Жэй конне алар жылы, котеп алган булсалар, хэзер — салкын, коеп ява торган. Басуларда да эшчелэргэ эш кубэйде. Алар кон-тон уныш жыялар. Э мин дусларым белэн, жэй буена ял итеп, хэл жыеп, мэктэпкэ барам. Безгэ анда укытучылар яна белемнэр бирэчэклэр. Мин бик котеп алдым яна уку елын.
Вытащим. Начальная форма: вытащить.Часть речи: глагол в личной форме. Грамматика: первое лицо, будущее время, действительный залог, множественное число, не переходный, совершенный вид. Формы: вытащил, вытащила,вытащило,вытащили, вытащив,вытащу