Реакция может быть разной, это зависит от того, как часто человек недосыпает, просыпается не по своей воле, спит нерегулярно, не в одно и то же время.
Естественно, у каждого человека своя реакция, это очень индивидуально. Некоторым достаточно 4-6 часов сна (говорят, что отдельные личности даже обходятся двумя!), а кому-то и 8 часов мало.
Если человек не выспался однократно, он может чувствовать себя разбитым, ему трудно сосредоточиться, постоянно хочется спать. Обычно во второй половине дня ему уже лучше, к вечеру может чувствовать себя почти нормально.
Если такое происходит регулярно, нарастает слабость, возникают головные боли, "отупение", даже что-то вроде тремора.
Когда постоянно будят - по несколько раз за ночь, это тоже воспринимается по-разному. Кто-то тут же засыпает вновь, а кто-то не может заснуть, и практически не спит. Хотя первый вариант тоже негативно воздействует на организм, во втором случае человеку гораздо хуже. Он становится ужасно раздражительным, вплоть до нервных срывов. Здоровье его ухудшается, он практически не отдыхает. Считается, что такой режим сна способен вызвать депрессию.
Лишение сна считается разновидностью пыток, физическим насилием над человеком со всеми вытекающими.
Сбитый сон - это когда время засыпания смещается на более позднее (после часа ночи). Если у человека есть возможность выспаться утром, обычно ничего страшного не происходит. Однако, если он вынужден вставать рано, это будет недосыпание в чистом виде, о котором уже сказано выше.
Нерегулярный сон плохо действует на организм, на психическое состояние человека. Конечно, бывают ситуации, когда люди вынуждены спать в разное время (допустим, суточный режим работы), но все же нужно как-то минимизировать последствия - высыпаться, когда есть возможность.
