Представьте себе: я не становлюсь спокойнее и не становлюсь агрессивнее и всё только потому, что матом не ругаюсь. Было дело по молодости и глупости и я так же могла употребить непристойные словечки, в пылу, в запале. Но странное дело - меня обуревала новая волна злости и злость эта была на себя же саму за произнесённое. Это неприятное чувство и осознание собственной слабости в данный момент, ведь по-другому мат я не могу назвать - как неумение контролировать себя, неумение владеть собой и просто неумение найти подходящих слов.
Со стороны ругающийся матом человек неприятен, непонятен и его просто хочется обойти стороной, замечание делать, конечно, не буду - ведь слово не воробей. Но осадок остаётся после услышанного пренеприятнейший, как будто плюнули в тебя. Вот поэтому и я не собираюсь плевать на других.
В обществе не ругаемся, а как же дома? И дома тоже не ругаюсь. А всё просто - ведь словами делу не поможешь, матное слово уж точно не способно облегчить эмоциональное состояние (проверено на себе).
Плохое слово потом еще неприятным вкусом разочарования наполняет не только рот, но и душу. А потому гораздо легче обойтись без него, гораздо легче без него держать себя в руках и вообще не надо доводить ситуацию "До краю" чтобы пришлось себя в руках держать.
Неужели найдётся хоть один человек, который может себя комфортно чувствовать в окружении матерящихся людей? Слова эти уже агрессивны и не могут способствовать разрядке накалённой ситуации, произнесены они нами или кем-то ещё - одинаковое неприятное чувство после услышанного.
Даже поставить рядом слова из вашего вопроса "Спокойно" и "Ругаться матом" на мой взгляд, не получается.
Думаю, что анекдот про надпись в зале физкультуры все знают: "Без мата трудно лазить по канату!".
Только тут мат и полезен (но не словесный).