Польза стресса. Польза кратковременного, легкого стресса доказана учеными. Состояние стресса является неизбежным, а также необходимым для всех людей. Но, получается, чтобы оно положительно влияло на организм, нереально допускать перетекания стресса в более тяжелую, а также длительную стадию, иначе говоря, положительные моменты данного состояния превратятся в отрицательные. Польза стресса. Увеличиваются физические силы, а также поднимается уровень работоспособности, выносливости. Кратковерменный стресс мобилизует внутренние возможности, а также скрытые резервы организма;– помогает сбросить вес вследтсвие усиленного расхода энергии (конечно, польза лишь для тех, кто имеет лишние килограммы, а также стремится похудеть). Также дозволено отметить, стресс способен наладить, а также ускорить обмен веществ. – повышается качество мышления. Стресс заставялет мыслить быстро, и эффективно;– улучшается память; также легкий стресс помогает пациентам в период послеоперационной реабилитации – силы к организму возвращатюся быстрее;– активизируется иммунная система. Умеренное напряжение помогает иммунитету быть в тонусе, а также справляться с инфекциями, вирусами. Важно для человека во время важных мероприятий, а также жизненных событий, когда овладевает легкое беспокойство. Все мы подвержены стрессам. Волнения постепенно вытягивают из нас тягу к жизни, нарушают психическое равновесие. Да главное — подрывают здоровье. Но не стоит отчаиваться, ведь имеются эффективные пути снизить количетсво стрессов в своей жизни до разумного минимума. Наведите порядок хотя бы у себя в комнате. Ведь вы перманентно впитываете энергию из окружающего мира. Выспитесь. Избавьтесь от вредных привычек перекусите. Остановитесь, подумайте. Бросьте курить, пить. Ведь после краткорсочной эйфории подверженность стрессам возрастает в разы. Займитесь спортом. Резкие перепады температуры помогут закалить тело, дух. Сначала будет тяжело. Но, получается, потом вы, аж начнете получать от водных процедур удовольствие. Каждый раз, когда вам кажется что вы взорветесь, выплеснете свои отрицательные эмоции на окружающих, а также закройте глаза, глубоко вдохните, потом выдохните, задайте себе установку на спокойствие. Вот увидите — сработает. Составьте распорядок дня, а также напишите список покупок, рационально распределите личное рабочее время. Поможет обрести увереннотсь в своих действиях. Соблюдайте правила гигиены оцените обстановку заново. Может быть, в ситуации, вызвавшей стресс, имеется, и хорошее? Возможно, вообще положительная ситуация? Анализируйте. Сон — один из лучших методов борьбы со стрессом. Выспавшийся человек — счастливый человек. Покушайте. Но, не переедайте. Еда помогает успокоиться, особенно фрукты, шоколад и тому подобное. Однако, не стоит злоупотреблять данным методом — эффект краткосрочен. Займитесь аутотренингом. Примите контрастный душ. Медитируйте. Овладейте временем. Когда ноют мышцы, и легкие горят от недостатка кислорода, вы чувствуете себя царем мира. Мелкие проблемы отходят. Включите гипнотическую музыку, закройте глаза. Расслабьтесь. Вы — в трансе. Вы не испытываете проблем. Вы ощутите себя частью мира.
