1.Используйте только свежие натуральные продукты.
2.Ограничьте рафинированные продукты
3.Фрукты и овощи каждый день
4.используйте разнообразные растительные масла
5.Ограничьте быстрые углеводы
6. По аккуратнее с солью
7.Пейте воду
8. Извлечь из рациона жаренную, капчёную, острую соленую и др. еду
9.Тчательно пережовывать еду(не торопиться!)
10. Составьте меню продуктов которые вы будите есть в течении недели
Например, в разное время года у зайцев меняется окрас шерсти. зимой-белый. летом-серый. окрас так же помогает скрываться от хищников.
Наиболее полезный способ это пароварение потому что при помощи пара микробы при такой температуре умирают и еда становиться полезнее
Двойняшки, тройняшки (в зависимости от кол-ва), близнецы....
Эйфелева башня...........