Scientists have proved that physical activity is useful for human health. Also, the exercises allow to keep your body in shape, increase one's endurance in different situations. Regular exercises - aren't only a guaranteed weight loss, slim and trim figure, but also the keeping of youthful skin. Every day, the human body faces countless toxins: pollution, chemicals in the air and water, and so on. Physical activity improves the body's ability to cope with these "unwanted guests" and eliminates toxins. If we compare active and inactive people and ask a question: who becomes tired more quickly? Our answer will be: 'Of course the lazy people'. So, if you feel the lethargy, weakness, quick getting tired you should become more active. Exercises are universal stimulators and they increase physical and mental performance. Even if you are very tired don't rush to sit or to lie down. Active rest will make you feel better much faster, but the choice of forms and methods should be approached individually, taking into account the individual combination of the four basic signs of fatigue: the fall of attention, loss of interest in work, drowsiness, overstimulation. Fatigue is a human condition caused by work. Physical fatigue contributes to dynamic loads - long walking, running and static load - lifting weights, their retention, transfer, and others. Mental fatigue is caused by an overload of the senses (sight, hearing, touch), a strong focus voltage, responsible, emotional work. Based on the foregoing, I agree with the statement of Plato, and I encourage everyone to engage in physical exercises, at least sometimes.
Ученые доказали, что физическая активность полезна для здоровья человека. Также упражнения позволяют держать тело в тонусе, повышают выносливость в различных ситуациях. Регулярные упражнения - это не только гарантированное похудение, стройная и подтянутая фигура, но и сохранение молодости кожи. Ежедневно организм человека сталкивается с бесчисленным множеством токсинов, загрязнений, химических веществ в воздухе и воде. Физическая активность улучшает способность организма справляться с этими "нежелательными гостями" и выводит токсины. Если сравнить активных и неактивных людей и задать вопрос: кто быстрее устает? Наш ответ будет: "конечно, ленивый". Так что, если вы чувствуете вялость, слабость, быстро устаете, вам следует стать более активным. Упражнения являются универсальными стимуляторами и повышают физическую и умственную работоспособность. Даже если вы очень устали, не спешите присесть или прилечь. Активный отдых позволит вам почувствовать себя лучше гораздо быстрее, но к выбору форм и методов следует подходить индивидуально, учитывая индивидуальное сочетание четырех основных признаков усталости: падение внимания, потеря интереса к работе, сонливость и переутомление. Усталость - это состояние человека, вызванное работой. Физической усталости способствуют динамические нагрузки - длительная ходьба, бег и статические нагрузки - поднятие тяжестей, их удержание, перенос и др. Умственное утомление вызывается перегрузкой органов чувств (зрения, слуха, осязания), сильным напряжением внимания, ответственность, эмоциональная работа.
Исходя из вышесказанного, я согласен с утверждением Платона и призываю всех заниматься физическими упражнениями, по крайней мере, иногда.
