Не заставляйте себя насильно! Все равно выйдет в унитаз. Если у Вас первый триместр и Вас токсикоз, то отсутствие аппетита - это нормальное явление. Во втором триместре карапуз сам будет требовать чуть ли не по часам кушать. Главное, перейдите на полезные продукты.
Здоровое питание. 2 л воды в день, фолиевая кислота и витамин е. Побольше овощей и фруктов. Уровновешенное эмоциональное состояние, прогулки на свежем воздухе- залог наступления желаемой здоровой беременности!
Клетчатку вы имеете ввиду откуда?если клетчатка с овощей и фруктов ,то ешьте чем больше ,тем лучше.Хорошо влияет на пищеварительную систему.
Если вы про банку с клетчаткой ,то достаточно 2-3 раза в день по 1 столовой ложки в кефир или йогурт.Улучшает пищеварительную систему и устраняет запоры.
Если женщина всю беременность ест чипсы,макароны,сосиски или за двоих,то влияет отрицательно.Лишний вес как свой,так и ребенка.Для него это чревато травмами,для мамы разрывами,при плохом раскладе даже кесарево.Также при таком питании малыш нужные вещества не получает,а вредных сколько угодно.Питаться нужно не диетически,а правильно.Больше овощей,фруктов,особенно сезонных.Чистая вода,ограничить соль.Мясо нежирных сортов.Вид приготовления продуктов тушение,запекание.Перед родами ограничить белковую,а также содержащую кальций пищу(во избежание травм головки).Алкоголь под категоричным запретом.Да, и иногда все же нужно побаловать себя вредной,но такой вкусной пищей.Стресс ведь тоже вреден ))
Наверное потому, что почти у всех женщин в той или иной степени есть токсикоз(гестоз) первой половины беременности, который проявляется тошнотой. А солёная пища(или кислая) её уменьшает, а часто вообще снимает, улучшая состояние женщины.
